1 Enojo

EL ENOJO
El enojo es una emoción que a diario nos acecha y que puede hacer que pierdas el control y tu salud resulte perjudicada. El enojo o ira no siempre está fuera de lugar, ya que existen causas muy reales e inevitables en nuestra vida: pero…
¿QUÉ SUCEDE EN TU CUERPO CUANDO TE ENOJAS?
En la memoria ya se tienen registros sobre como enojarte lo que pasa es que , cuando llega un estimulo,ya sea auditivo, visual, del tacto, este estimulo se va a la memoria y ´despues al sistema limbico (sistema de las emociones), se liberan ciertos neurotransmisores como al adrenalina, (no solo adrenalina se librera). esta va y activa la zona de la memoria y se producen los efectos que ya tienes guardados ante una reaccion. la memoria envia conecciones con la corteza motora, produciendo ciertosmovimientos, gestos. tambien hay una estimulacion simpatica, que librera adrenalina y noradrenalina, ocacionando que tu corazon tenga latidos mas rapidos, y asi aumentando tu presion arterial, y frecuencia respiratoria. . Al causar el enojo , es el momento justo en que en el cerebro se activan 2 zonas:
la corteza cingulada anterior (ACC) y la corteza dorsolateral prefrontal (DLPFC).
1. ACC. Es lacorteza cingulada anterior del cerebro y se encarga del control de las emociones.
2. DLPFC: Es la corteza dorsolateral prefrontal del cerebro, y se encarga de la toma de decisiones racionales, por lo que impide que nos dejemos llevar por los impulsos. Sin embargo, al ser "enojón", también puede llegar a agotarse y deja de funcionar.Consecuencias del enojo.
Las consecuencias del enojo puedenabarcar todas las áreas de nuestra vida.
Es indispensable aprender a manejar el enojo, ya que los resultados de manejar inadecuadamente el coraje son:
A nivel físico, sufrimos un desgaste importante.Cuando nos enojamos, nuestro organismo produce una mayor cantidad de sustancias químicas, entre ellas la adrenalina, que alteran el funcionamiento normal de nuestro cuerpo.Esta alteración afectanuestro sistema inmunológico, puede provocar contracturas y dolores musculares o de cabeza y nos hace más vulnerables a algunas enfermedades, como gastritis, colitis, dermatitis, etc.
…
El aumento en la frecuencia cardíaca y la presión arterial, así como un incremento en el nivel de testosterona en sangre y un descenso del cortisol Esto se debe a que, en general, las emociones positivas (como lafelicidad) activan regiones vinculadas a la sensación de cercanía a los otros, mientras que las emociones negativas (como el miedo) motivan el alejamiento, explicó el especialista.
Los efectos físicos de la ira incluyen aumento del ritmo cardíaco, presión sanguínea y niveles de adrenalina y noradrenalina. Algunos ven la ira como parte de la respuesta cerebral de atacar o huir una amenaza o dañopercibidos. La ira se vuelve el sentimiento predominante en el comportamiento, cognitivamente, y fisiológicamente cuando una persona hace la decisión consciente de tomar acción para detener inmediatamente el comportamiento amenazante de otra fuerza externa. La ira puede tener muchas consecuencias físicas y mentales.Las expresiones externas de la ira se pueden encontrar en la expresión facial, lenguajecorporal, respuestas fisiológicas, y ,en momentos, en actos públicos de agresión
Generalmente, la primera respuesta del cuerpo al enojo es una aceleración de la respiración. Ésta es una manera en que el cuerpo toma más oxígeno. Cuando respiramos más rápidamente, nuestro corazón bombea más rápidamente. Esto aumenta la presión en las arterias. Cuando estamos enojados, puede ser que empecemos asudar. Esto ayuda a refrescar nuestro cuerpo. Si nos miramos ante un espejo ,podremos ver que nuestras pupilas están más grandes.
Nuestra cara probablemente se ponga roja o pálida. Cuando estamos enojados, nuestras manos también pueden ponerse frías. Mucha energía es utilizada por nuestro cuerpo cuando estamos enojados. Algunos pueden también temblar. Las personas con problemas físicos pueden...