1/Tipos de cargas fisicas

TIPOS DE CARGAS

La carga biológica constituye el efecto en el organismo del individuo de la aplicación del ejercicio físico, y la carga física constituye el tipo y la forma de ejercicio físico aplicado al organismo del individuo.
La carga biológica se manifiesta mediante los cambios morfológicos, fisiológicos, bioquímicos, biomecánicas y síquicos en el organismo de los alumnos, en lacapacidad de trabajo y la capacidad de adaptación del organismo.
La forma de expresarse la carga biológica en el individuo cuando realiza ejercicios físicos es a través del aumento de las pulsaciones, el ritmo cardiaco, la sudoración, la frecuencia respiratoria, la temperatura, el enrojecimiento de la piel, la sed, etc.
A continuación exponemos varios criterios conceptuales de la carga física por variosautores:

Dietrich Harre: es el efecto de los estímulos motores que se dosifican de tal forma que contribuyen a desarrollar, consolidar o conservar el estado de entrenamiento.

Miriam Valdés: se entiende como carga una medida determinada de la influencia de los ejercicios físicos en el organismo de los practicantes, es el resultado del volumen y la intensidad de los ejercicios físicos.Ariel Ruiz: es el efecto que ejerce en el organismo un estímulo motor determinado, siempre y cuando el éste sea lo suficientemente fuerte en correspondencia con la capacidad de rendimiento del individuo.

Pedro Luis de la Paz: la carga de entrenamiento es una serie de estímulos que contribuyen al desarrollo, la consolidación, el perfeccionamiento y mantenimiento de la forma deportiva.

Olivera,V. y Col.: la carga es una serie de ejercicios físicos y su influencia en el organismo de los alumnos durante la clase de Educación Física, o sea, los estímulos motores (carga externa o física) provocan un efecto en el organismo (carga interna o biológica).

Así como el criterio conceptual acerca de la carga física ha variado o ha sido expuesto por cada uno de los investigadores, profesores yeducadores, también ha pasado con los componentes de la misma. A continuación exponemos algunos de los más relevantes por los autores y la bibliografía donde lo exponen:

Weineck, J. Manual del entrenamiento.
• La intensidad del estímulo.
• La densidad de los estímulos.
• La duración del estímulo.
• El volumen del estímulo.
• La frecuencia de las sesiones de entrenamiento.
Bompa, T. Theoryand Methodology of Training.
• Volumen (duración, distancia, cantidad de repeticiones).
• Intensidad (carga y velocidad).
• Densidad (frecuencia de realización).
Platonov, V. El entrenamiento deportivo, Teoría y Metodología.
• Naturaleza de los ejercicios ( carácter).
• Intensidad del trabajo.
• Duración del trabajo.
• Duración y naturaleza del descanso.
• Número de repeticiones.
Grosser,M. Principios del entrenamiento.
• Intensidad del estímulo.
• Duración del estímulo.
• Densidad del estímulo.
• Frecuencia del estímulo.
• Magnitud del estímulo.
• Frecuencia del entrenamiento.
Forteza de la Rosa, A. Entrenar para ganar.
• Volumen.
• Intensidad.
• Descanso.
• Dirección del entrenamiento.
Valdés, M. Teoría y Metodología de la Educación Física.
• Volumen.
• Intensidad.Ruiz, A. Metodología de la enseñanza de la Educación Física, T I .
• Volumen.
• Intensidad.
• Densidad.
• Duración.
• Frecuencia.

De la Paz, P.L. Metodología de la enseñanza de la Educación física. T II.
• Volumen.
• Intensidad.
• Densidad.
Olivera, V. Y col.
• Volumen: es la magnitud o cantidad de trabajo que realizan los alumnos (peso, distancia, tiempo, repeticiones).
•Intensidad: es el ritmo o la fortaleza del trabajo que realizan los alumnos (alta, media, baja).
• Pausa: es el descanso que existe entre cada serie d ejercicios. Puede ser corta o larga, completa o incompleta, pasiva o activa.
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• 2/ Defina con sus propias palabras “Carga de trabajo”
Es un tipo y una forma de ejercicio físico aplicado al organismo del individuo, toda la carga de trabajo depende...