1 Unidad G

Formación Inicial
Asignatura: Gestión Personal
Ps. Macarena Astudillo Vásquez

GESTIÓN PERSONAL
Material Unidad I

Docente: Ps. Macarena Astudillo V.

Formación Inicial
Asignatura: Gestión Personal
Ps. Macarena Astudillo Vásquez

GESTIÓN PERSONAL
El presente Material de Estudio pretende ser una guía y apoyo de los aprendizajes
realizados durante las clases de Gestión Personal y comprendida comouna fuente de consulta y
estudio personal.
Los contenidos que abordaremos en este documento y durante el semestre pretenden
movilizar todos sus recursos personales, tanto intelectuales/académicos, como
psicológicos/relacionales que les sirvan para lograr el éxito en sus estudios y a nivel personal.
Así como también, entregarles herramientas concretas que faciliten y optimicen la organización
deltiempo de estudio, junto al manejo de técnicas que disminuyan el estrés, propio de la vida
universitaria.
Les deseamos todo el éxito en esta asignatura y durante todo su proceso educativo.
Sinceramente su Docente de Gestión Personal:

Ps. Macarena Astudillo V.

Formación Inicial
Asignatura: Gestión Personal
Ps. Macarena Astudillo Vásquez

¿Qué pretendemos desarrollar en ustedes?
Resultados deaprendizaje

R1. Distinguir las fortalezas y debilidades que se presentan en el ámbito personal y académico, a
través del autoconocimiento, fortaleciendo los factores protectores tales como: los recursos
personales, la autonomía y la activación de redes de apoyo.
R2. Reconocer el propio autoconcepto académico y la autoestima positiva, integrando los
elementos asociados al nivel de motivación,expresando emociones y sentimientos de modo
asertivo.
R3. Identificar los factores negativos que afectan el estudio y el aprendizaje, aplicando estrategias
de autocuidado personales tales como: técnicas de relajación, técnicas de concentración, que les
permitan responder de manera óptima a las demandas académicas.
R4. Ejercitar el uso de estrategias de aprendizaje y técnicas básicas para un estudioexitoso,
optimizando los recursos necesarios para el estudio y el aprendizaje como la organización del
tiempo, responsabilidad, espacio físico y planificación de metas a corto, mediano y largo plazo.
R5. Desarrollar acciones concretas, tales como la responsabilidad, el compromiso, la toma de
decisiones, la integridad y la empatía para mejorar el desempeño académico, mediante la
búsqueda de mejoressoluciones para enfrentar los desafíos y la adquisición de competencias que
estimulen el trabajo colaborativo.

¿Y Cómo lo logramos?
Contenidos de la Asignatura

1°Unidad “Mis Logros y Mis Tiempos”
2°Unidad “Lo Mejor de Mí”
3°Unidad “Porque en Mí confío, Yo Puedo”

Formación Inicial
Asignatura: Gestión Personal
Ps. Macarena Astudillo Vásquez

1°Unidad “Mis Logros y Mis Tiempos”

Datos
•

Cada semana,todos contamos con 168 horas. Y depende de cada uno de nosotros
aprovecharlas al máximo.

•

Tanto en el trabajo, como en el estudio, podemos beneficiarnos de usar nuestro tiempo
de manera eficiente.

Sabías que…
•

Un día tiene 24 horas.

•

Un horario equilibrado contempla:

 8 horas para dormir.
 8 horas para trabajar, ir al colegio o a la Universidad.
 4 horas de hábitos vitales:alimentarse, vestirse, trasladarse, asearse, etc.
Total: ________
•

20 horas fijas que no deben ser alteradas.

A) El Tiempo ...¿Qué es?
RECURSO NO RENOVABLE
NO SE RECUPERA
ES UN PROCESO CONTINUO DE EVENTOS
NO SE MULTIPLICA
NO TIENE FECHA DE VENCIMIENTO
ES LA DURACIÓN DE UN MOVIMIENTO

Dos tipos de tiempo:
Reloj
- Aquí están los segundos, minutos, horas.
- Aquel tiempo que pasa siempre de la misma
maneraReal
- Aquí el tiempo es relativo o pasa lento o pasa
rápido, dependiendo de lo que uno está
haciendo (flow)

Características del Tiempo
•

Equitativo y Paradójico: Todos disponen de la misma cantidad de tiempo; es decir 24 hrs.

•

Indispensable: No se puede desarrollar ninguna acción sin él.

•

Insustituible: Nada ni nadie puede reemplazar el valor del tiempo.

•

Limitado: Hagas lo que...