10 Alimentos Saludables Que Sabotean Tu Plan De Reducción

10 alimentos saludables que sabotean tu plan de reducción


Por fin te decidiste a deshacerte de esos kilitos de más. Nada ni nadie hará que te desvíes de tu objetivo. Te olvidaste de las frituras, los helados con azúcar y leche entera. Regalaste el six de cervezas que tenías en la hielera y… La operación “reducción” será un triunfo. Sin embargo, dentro y fuera del refri existen varios"peligros" que pueden hacer que tu plan no funcione. Mira cuáles son y aprende a decirles “nos vemos luego”. Texto: Paloma López


Jugos de sabores. Claro que sí, Las frutas y los jugos son saludable y además, una delicia. Sin embargo, cuando estás a dieta están prohibidos, a menos que sean bajos en azúcar y en calorías. Un vaso de jugo de naranja contiene las mismas calorías que una barra decaramelo. Lo peor es que si no haces ejercicio, tu cuerpo metabolizará esa bebida como azúcar, y los azúcares sin ejercicio se procesan como grasa. Si vas a consumirlo, que sea solo una vez a la semana y durante la mañana, así podrás quemarlo a lo largo del día.


Papa y zanahoria. Féculas y dulce. Elimínalas de tu ensalada o de tu sopa de verduras desgrasada o sabotearán tu dieta.


Pan. Sí,estamos de acuerdo en que el pan integral es más saludable, pero no por ello debes convertirte en su fan. El pan es pan, aquí y en todo el mundo, y está hecho con harina. Evítalo lo más que puedas durante tu dieta.


Frutos secos. Son deliciosos, antioxidantes y ayudan a calmar tus nervios, pero… Recuerda que contienen grasas y no es bueno que las consumas si estás dentro de un régimen de reducciónriguroso. Cómelos una vez a la semana para premiarte, claro, en caso de que la báscula te haya dado buenas noticias.


Sodas dietéticas. Aunque su etiqueta de información nutrimental presuma que son libres de calorías, no se salvan de contener colorantes y conservadores. Además el gas te infla. Si vas a pecar, mejor elige un agua mineral y agrega unas gotitas de naranja o limón.


Arroz.Olvídate un rato de este delicioso alimento si quieres adelgazar. Contiene almidones. Recuerda que éstos se convierten en azúcares. Además, hacen lento el tránsito intestinal. Espera a que llegues a tu meta para comer una pequeña porción, si es integral, mejor.


Jugos de sabores. Claro que sí, Las frutas y los jugos son saludable y además, una delicia. Sin embargo, cuando estás a dieta estánprohibidos, a menos que sean bajos en azúcar y en calorías. Un vaso de jugo de naranja contiene las mismas calorías que una barra de caramelo. Lo peor es que si no haces ejercicio, tu cuerpo metabolizará esa bebida como azúcar, y los azúcares sin ejercicio se procesan como grasa. Si vas a consumirlo, que sea solo una vez a la semana y durante la mañana, así podrás quemarlo a lo largo del día. menos Papa y zanahoria. Féculas y dulce. Elimínalas de tu ensalada o de tu sopa de verduras desgrasada o sabotearán tu dieta.


Pan. Sí, estamos de acuerdo en que el pan integral es más saludable, pero no por ello debes convertirte en su fan. El pan es pan, aquí y en todo el mundo, y está hecho con harina. Evítalo lo más que puedas durante tu dieta.


Frutos secos. Son deliciosos, antioxidantesy ayudan a calmar tus nervios, pero… Recuerda que contienen grasas y no es bueno que las consumas si estás dentro de un régimen de reducción riguroso. Cómelos una vez a la semana para premiarte, claro, en caso de que la báscula te haya dado buenas noticias.


Sodas dietéticas. Aunque su etiqueta de información nutrimental presuma que son libres de calorías, no se salvan de contener colorantes yconservadores. Además el gas te infla. Si vas a pecar, mejor elige un agua mineral y agrega unas gotitas de naranja o limón.


Arroz. Olvídate un rato de este delicioso alimento si quieres adelgazar. Contiene almidones. Recuerda que éstos se convierten en azúcares. Además, hacen lento el tránsito intestinal. Espera a que llegues a tu meta para comer una pequeña porción, si es integral,...