10 Beneficios Del Zumba

10 beneficios del zumba
Zumba es una disciplina de baile muy divertida, que pueden practicar tanto hombres como mujeres. Incrementa tu energía, mejora la coordinación y la condición física,da bienestar al cuerpo, reduce la grasa de más, el estrés y aumenta laautoestima.
 
Recuerda que bailar tiene un efecto positivo sobre los sistemas nervioso y cardiovascular; también, actúa como un poderosoantidepresivo. Por eso, aquí te damos 10 beneficios de esta increíble rutina.
1. Un excelente quema calorías: Con esta rutina, la pérdida de grasa se incrementa, debido a que puedes eliminar hasta 800calorías por cada sesión.
2. Tonificante corporal: El ritmo de la música y los ejerciciosaeróbicos  ayudarán a fortalecer tus brazos, piernas, glúteos y abdominales.
3. No te aburres: La importancia deésta es evitar el aburrimiento, para que no  la abandones. Uno de los beneficios de zumba es que cambia por completo la idea del deporte, gracias a la música que se utiliza para practicarla; mezclasonidos latinos y actuales como reggaeton, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calypso, rumba y samba, entre otros.  
4. Hace feliz a la gente: Regularmente, los ejerciciosestimulan el buen humor alcombina ritmos divertidos con movimientos fáciles, que exigen la coordinación de brazos y pies.
5. Libera tensiones: Al realizar los diferentes pasos de baile, aumentan los niveles de diversas hormonas ysustancias como las endorfinas, que estimulan el buen humor y larelajación
6. Funciona para todas las edades: Las personas de cualquier edad son bienvenidas; existen programas para todos, queincluyen un entrenamiento eficaz y estimulante, sin importar la condición física de cada uno.
7. Logras resultados sorprendentes en poco tiempo: Si eres constante al utilizar esta técnica, lograrás evitarelsobrepeso y la obesidad; además tendrás un cuerpo bien moldeado y saludable.
8. Sociabilizas: Practicar esta disciplina te ayuda a conocer gente o puedes ir acompañada de tus amigos
9. Aumenta la...