10 Consejos Para Vivir En Amor

10 consejos para vivir en amor

por Marci Shimoff

Living-in-Love_Marci-Shimoff_OM-Times¿Cuál es esa cosa que si tan solo la tuvieras haría tu vida mejor? ¿Más dinero? ¿Un trabajo mejor? ¿Perder 20 libras? Tan bien como suenan estas cosas, hay algo más que te garantizo que te va a crear una vida mágica: el amor incondicional. Es la única cosa que lo cambia todo.

¿Y si pudieras vivir en unestado de amor incondicional todo el tiempo? El tipo de amor que te permiten llevar lo mejor de ti a tu familia y amigos, a tu trabajo, a tu comunidad, e incluso a las cosas que te resultan más difíciles y, al hacerlo, crear una vida de felicidad profunda y realización personal?

Esa es la pregunta que me puse a responder en mi último libro, Love for No Reason (Ama sin tener motivos) . En mi libroanterior, Happy for No Reason (Feliz sin tener motivos), había entrevistado a las personas incondicionalmente felices que encontraron la manera de ser verdaderamente felices. Aquí tomé el mismo enfoque, en esta ocasión entrevistando a los expertos en el amor.

Hablé con más de 150 personas que yo llamo “Luminarios de Amor”, entre ellos científicos, psicólogos, maestros espirituales, y las personascuyas vidas eran ricas en las cualidades del corazón. Estas personas no sólo estaban experimentando el tipo de amor que hay en Hollywood en las tarjetas de Hallmark, sino el amor como un estado de ser: el tipo de amor que es ilimitado y no pide que se devuelva. El estado que yo llamo amor no tiene más razón que el amor mismo.

Lo que encontré es que a pesar de que los Luminarios de Amor estánpresentes en todos los ámbitos de la vida y tienen personalidades diversas, comparten ciertas cualidades que todos podemos desarrollar para experimentar el amor más incondicional.

Aquí hay 10 consejos de mi libro que te ayudarán a experimentar una vida llena de amor incondicional:

Anclate en la seguridad . El sentirse estresado, sin apoyo, o temerosos, en esencia lleva al amor fuera de línea.Es imposible activar la fisiología del amor incondicional cuando estás experimentando el estrés y tu cuerpo está en el dilema entre luchar o huir. Para cambiar rápidamente el estado de estrés, respira profundo y conscientemente relaja el piso pélvico, el cual se encuentra en la base de tu cuerpo. Esto comienza a poner en marcha tu sistema parasimpático y prepara el escenario para lo que la expertaen la salud mental y corporal, Dra. Eva Selhub, llama la “respuesta de amor” de tu cuerpo.
Siente tus sentimientos . Lo que descubrí en mi investigación es que sofocar sus emociones o expresarlas en exceso es igual de perjudicial para tu capacidad de experimentar el amor. Afortunadamente, hay una tercera opción: sentir nuestros sentimientos. Practica experimentar sus sentimientosdirectamente y por completo al observar como se mueven a través de tu mente y cuerpo y luego déjalos ir.
Siente tu apoyo. Una vez Einstein dijo que la decisión más importante que puedes tomar es si crees que vives en un universo universo – que siempre te está apoyando. Cuando te enfrentas a un reto en la vida, siente el apoyo de este universo amigable mediante la búsqueda de las formas en que lasituación te sirve. Pregúntate a ti mismo, ¿Esto es para que lo disfrute, para mi crecimiento, o ambas cosas? Esto te ayuda a evitar producir la bioquímica de ira y tristeza y mantiene el amor fluyendo.
Practicar la auto-compasión . Prueba con una simple técnica de auto-amor que te lleva a tu corazón y te recuerda que debes tratarte con cuidado y ternura. A lo largo del día, pregúntate a timismo, ¿Cuál es la cosa más amorosa que puedo hacer por mí en este momento? o ¿Cuál es la forma más amorosa que puedo estar conmigo en este momento? Y luego presta atención a la respuesta y hazlo realidad. Cuando te amas y cuidas de ti mismo, encontrarás, inevitablemente, que esto le sirve a todos.
Libera el poder del perdón. Si estás reteniendo a los resentimientos o rencores -pasados o...