10 desayuños que te ayudaran a adelgazar

10 desayunos que te ayudarán a adelgazar
1. Desayuno: Manzana en rodajas acompañada de una cucharada de pasas, almendras y nueces. Un yogur bajo en calorías,y una rebanada de pan de cereales con pavo.
2. Desayuno: Sandwich de huevo a la plancha en pan de trigo acompañado de una loncha de pavo y una loncha de quesobajo en grasa. Zumo de naranja natural y un té verde.
3. Desayuno: Yogur preparado con dos cucharadas de nueces y unas fresas o moras. Cereales integrales y unbuen vaso de zumo o smoothie casero bajo en calorías.
4. Desayuno: Un plato de cereal de avena con medio vaso de leche desnatada y dos cucharadas de nueces.Acompaña con unas lonchas de pavo y un zumo natural.
5. Desayuno: Sandwich integral con salmón ahumado, queso crema desnatado y tomate rallado. Acompaña con un téverde y un zumo de frutas natural.
6. Desayuno: Yogur con galletas, que sea de tu fruta favorita desnatado y acompañado de dos galletas integrales. Acompaña conmedia rebanaja de pan integral con pavo y un zumo natural.
7. Desayuno: Smoothie de frutas preparado con un yogur desnatado, medio vaso de fresas y lechedesnatada. Acompaña de unas claras de huevo revueltas y un vaso de té verde.
8. Desayuno: Cereales con frutas preparado en un tazón con salvado y plátano en rodajas.Leche desnatada y una rebanada de pan integral con queso desnatado y pavo.
9. Desayuno: Una manzana acompañada de queso desnatado y unas lonchas de pavo.Acompaña con un vaso de té verde.
10. Desayuno: Una gelatina de fresa baja en grasas, 2 galletas de fibra, un smoothie casero de frutas y un vaso de té verde.