10 Pilares de la felicidad
Páginas: 5 (1054 palabras)
Publicado: 12 de septiembre de 2012
LOS 10 PILARES DE LA FELICIDAD
Uno de los ingredientes más importantes del desarrollo personal, y, por tanto, de la propia felicidad, es hacerse responsable de las propias acciones. Esto es, ser consciente de que uno es el productor de los resultados que obtiene. Dicho de otro modo: "Deja de comportarte como víctima. No esperes que nadie venga a solucionarte los problemas de la vida". Enmi experiencia (Nathaniel Branden – Psicólogo experto en Autoestima), existen diez claves para adquirir esta responsabilidad de la que hablamos:
1. CONCIENCIA
En toda situación y en todo momento, tienes dos posibilidades: prestar atención y estar plenamente presente en tus actividades cotidianas -mientras trabajas o mantienes una conversación con tu pareja- o estar presentefísicamente, pero mentalmente ausente.
En cualquiera de los dos casos, eres responsable del nivel de conciencia que depositas. Eres responsable de los resultados que obtienes.
2. DECISIONES Y ACCIONES
Todos tenemos, de vez en cuando, la tentación de ignorar las opciones de que disponemos a nuestro alcance. Intentamos hacer ver que alguien o algo nos impulsan a comportarnos del modo enque lo hacemos. Pero eso es simplemente falso.
Tú eres el principal responsable del modo en que hablas, escuchas, actúas, de que cumplas con tus promesas o las rompas, de que trates a la gente justa o injustamente... Una vez que hayas reconocido que eres la fuente de tus propias acciones y decisiones, será mucho más probable que procedas en tu vida con sensatez, de tal manera que tu conductano te provoque vergüenza o arrepentimiento después.
3.REALIZACIÓN DE DESEOS
Una causa importante de infelicidad o frustración es imaginarse que alguien vendrá a rescatarnos, a resolver nuestros problemas o a hacer realidad nuestros deseos. Una persona responsable de sí misma reconoce que nada mejorará a menos que haga algo para que esto ocurra.
4.CREENCIAS Y VALORES
Muchagente se contenta con reflejar pasivamente lo que otras personas creen y valoran, o bien dan por supuesto que sus ideas emanan naturalmente de sus sentimientos, por instinto. La persona responsable de sí misma se esfuerza por hacerse consciente de sus creencias y valores, por analizarlos críticamente, por buscar gente que vea de otra manera las cosas... y luego elaborar sus propios puntos de vista.5. ESTABLECER PRIORIDADES
La manera de invertir el tiempo y la energía puede estar en sintonía con nuestros valores o no concordar con lo que decimos que es importante. Si comprendes que la manera en que asignas prioridades a tu tiempo personal depende exclusivamente de ti, estarás en mejores condiciones de corregir las contradicciones.
Así, en lugar de sentirte agobiado yacabar desatendiendo a las personas y las actividades que te importan, examina tus valores o establece nuevas prioridades que tengan más sentido para ti.
6. ELECCIÓN DE LAS COMPAÑÍAS
Siempre que te hagan daño o te decepcionen, tendrás dos líneas de acción: acusar a los demás, sentirte agraviado y apiadarte de ti mismo o reconocer tu responsabilidad en la elección de las personas conquienes compartes tu tiempo.
Si asumes esa responsabilidad, te darás cuenta de que siempre puedes escoger tus relaciones y, desde esa libertad, exigir que se comporten de acuerdo a tus valores de respeto, de solidaridad y de buena interacción social o familiar. Tu integridad personal depende de ello.
7. RESPUESTAS A LAS EMOCIONES
Cuando nos impacientamos, nos entra la prisa. Cuandonos hieren, nos apetece devolver el golpe. Cuando estamos enfadados, nos vienen ganas de agredir. Pero no tienes por qué dejarte llevar por todos los sentimientos o todos los impulsos. Cuando aceptas asumirla responsabilidad de las acciones que llevas a cabo, actúas más reflexivamente, menos impulsivamente y con mejores resultados.
8. IMPLICACIÓN
Si crees que tu felicidad está ante...
Uno de los ingredientes más importantes del desarrollo personal, y, por tanto, de la propia felicidad, es hacerse responsable de las propias acciones. Esto es, ser consciente de que uno es el productor de los resultados que obtiene. Dicho de otro modo: "Deja de comportarte como víctima. No esperes que nadie venga a solucionarte los problemas de la vida". Enmi experiencia (Nathaniel Branden – Psicólogo experto en Autoestima), existen diez claves para adquirir esta responsabilidad de la que hablamos:
1. CONCIENCIA
En toda situación y en todo momento, tienes dos posibilidades: prestar atención y estar plenamente presente en tus actividades cotidianas -mientras trabajas o mantienes una conversación con tu pareja- o estar presentefísicamente, pero mentalmente ausente.
En cualquiera de los dos casos, eres responsable del nivel de conciencia que depositas. Eres responsable de los resultados que obtienes.
2. DECISIONES Y ACCIONES
Todos tenemos, de vez en cuando, la tentación de ignorar las opciones de que disponemos a nuestro alcance. Intentamos hacer ver que alguien o algo nos impulsan a comportarnos del modo enque lo hacemos. Pero eso es simplemente falso.
Tú eres el principal responsable del modo en que hablas, escuchas, actúas, de que cumplas con tus promesas o las rompas, de que trates a la gente justa o injustamente... Una vez que hayas reconocido que eres la fuente de tus propias acciones y decisiones, será mucho más probable que procedas en tu vida con sensatez, de tal manera que tu conductano te provoque vergüenza o arrepentimiento después.
3.REALIZACIÓN DE DESEOS
Una causa importante de infelicidad o frustración es imaginarse que alguien vendrá a rescatarnos, a resolver nuestros problemas o a hacer realidad nuestros deseos. Una persona responsable de sí misma reconoce que nada mejorará a menos que haga algo para que esto ocurra.
4.CREENCIAS Y VALORES
Muchagente se contenta con reflejar pasivamente lo que otras personas creen y valoran, o bien dan por supuesto que sus ideas emanan naturalmente de sus sentimientos, por instinto. La persona responsable de sí misma se esfuerza por hacerse consciente de sus creencias y valores, por analizarlos críticamente, por buscar gente que vea de otra manera las cosas... y luego elaborar sus propios puntos de vista.5. ESTABLECER PRIORIDADES
La manera de invertir el tiempo y la energía puede estar en sintonía con nuestros valores o no concordar con lo que decimos que es importante. Si comprendes que la manera en que asignas prioridades a tu tiempo personal depende exclusivamente de ti, estarás en mejores condiciones de corregir las contradicciones.
Así, en lugar de sentirte agobiado yacabar desatendiendo a las personas y las actividades que te importan, examina tus valores o establece nuevas prioridades que tengan más sentido para ti.
6. ELECCIÓN DE LAS COMPAÑÍAS
Siempre que te hagan daño o te decepcionen, tendrás dos líneas de acción: acusar a los demás, sentirte agraviado y apiadarte de ti mismo o reconocer tu responsabilidad en la elección de las personas conquienes compartes tu tiempo.
Si asumes esa responsabilidad, te darás cuenta de que siempre puedes escoger tus relaciones y, desde esa libertad, exigir que se comporten de acuerdo a tus valores de respeto, de solidaridad y de buena interacción social o familiar. Tu integridad personal depende de ello.
7. RESPUESTAS A LAS EMOCIONES
Cuando nos impacientamos, nos entra la prisa. Cuandonos hieren, nos apetece devolver el golpe. Cuando estamos enfadados, nos vienen ganas de agredir. Pero no tienes por qué dejarte llevar por todos los sentimientos o todos los impulsos. Cuando aceptas asumirla responsabilidad de las acciones que llevas a cabo, actúas más reflexivamente, menos impulsivamente y con mejores resultados.
8. IMPLICACIÓN
Si crees que tu felicidad está ante...
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