10 razones para no consumir refrescos

10 razones para reducir el consumo de refrescos

Todos sabemos que consumir refrescos azucarados no es un hábito saludable, pero también entendemos que no es fácil reducir su consumo o eliminarlosde la dieta, pues tienen un fuerte poder adictivo debido a los azúcares simples que poseen así como a la cafeína y otros químicos.
Sin embargo, ocultamos muchos de sus efectos adversos en elorganismo y conocerlos puede sumar motivos para disminuir su ingesta, por eso, te damos 10 razones para reducir el consumo de refrescos y beneficiar la salud o al menos, eliminar los riesgos que supone tomarrefrescos como bebida cotidiana. Cabe aclarar que basamos las siguientes razones en refrescos cola debido a que son los más consumidos
Incrementan el riesgo de osteoporosis debido a que poseen ácidofosfórico que impiden la correcta absorción del calcio.
Aumentan el riesgo de sufrir caries debido al elevado contenido en azúcares simples.
Son adictivos.
Pueden ser causantes de cálculosrenales debido al contenido en oxalatos
Implican un elevado gasto económico que repercute negativamente en la salud, pues el agua es más sana y mucho menos impactante en el bolsillo.
Las sustancias químicasasí como la gran concentración de azúcares y el ph ácido puede generar, si el consumo es continuado, gastritis u otras alteraciones a nivel digestivo.
Tienen efecto diurético y no colaboran con unabuena hidratación.
Incrementan el riesgo de sufrir obesidad así como diabetes tipo 2.
Puede causar nerviosismo e insomnio si se consume en exceso debido a la cafeína.
No nos aportan nutrientesindispensables, sólo brindan calorías vacías.

Estas son 10 buenas razones para comprender que los refrescos no deberían estar presentes a diario en nuestra dieta y mucho menos, ser la bebida escogidapara hidratarnos o tomar habitualmente, pues pueden generar muchos más efectos nocivos de los que creemos y no sólo se debe al elevado contenido en azúcar, sino a sus compuestos químicos.
Por eso,...