10 Resoluciones Para Año Nuevo

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Resoluciones para el nuevo año

Empezamos el 2012 y seguro escuchare lo mismo queen años anteriores: "Voy a bajar esta panza", "Me voy a poner bien mamey" o una de mi favoritas "Este año vengo mamasota!!!",famoso: "este año voy con tokio". Pero nada dura para siempre, segun dice lacancion, y ya para el mes de Marzo , esos deseos no son mas que recuerdos del ayer, memorias de un pasado, y nadie pudo lograr las metas trazadas.
En mi opinion, el problema esta en que nosenfocamos en el fin y no en el medio para llegar a este. Con esto no quiero decir que no tengan una meta a largo plazo, como seria "Tener el cuerpo de Galilea Montijo" ( si lo logran, mi tel es 1-800-WOW) otomar una foto de una revista y tratar de lograr, dentro de sus capacidades geneticas, parecerse lo mas posible.

Ahora, si pusieran todo su esfuerzo en las pequeñas cosas que tienen que hacer paralograr su metas, las cosas fueran diferentes.

Enfocandonos en eso he aqui mis recomendaciones para estos proximos 12 meses:

1 Beber mas agua.

2 Aumentar la ingesta de Proteina

3 Reducir laingesta de Carbohidratos (especialmente harinas, azucares, granos)

4 Aumentar la intensidad delos entrenamientos de pesas

5 Cambiar el Aerobico o Cardio por Interval Training quieres saber massobre el? http://www.dietas.net/ejercicio/fitness/interval-training.html

6 Incluir entrenamientos de Fuerza Maxima (solo para avanzados)

7 Suplementarse con Omega 3, Multivitaminicos yAnti-Oxidantes

8 Reducir el consumo de Alcohol

9 Obtener mas cantidad y mejor calidad de sueño

10 Reducir el stress

Al leer esto muchos dirán "Eso lo ya lo sé" pero..entonces por que sigues conesa panzota ?, por que sigues usando esas insignificantes pesas de tres libras?, por que sigues dandote tu atascon de pastas y pan todos los dias? cuando te detendras de beber tanto para que tu tipo...