10 Tecnicas Para Pensar Claramente
1-Sal a Caminar. Eventualmente la ciencia probará que caminar es un excelente modo de mejorar nuestra forma de pensar, la calidad de nuestrospensamientos. Pero no esperes a que la ciencia lo pruebe, impleméntalo ahora. De todos modos siempre es bueno hacerlo!
2-Aléjate del azúcar. Si quieres conocer lo que es la “niebla mental”, come algo conmucho azúcar con el estómago vació y 20 minutos después intenta resolver problemas matemáticos. Allí experimentarás la “niebla mental”.
Trata al menos de no consumir azúcar y carbohidratos al menoscuando necesites pensar claramente. (ya que no soy capaz de pedirle a nadie que no coma cosas ricas! )
3-Espacios organizados significan mentes organizadas.
Es muy difícil que una persona trabajemejor en un ambiente desordenado y desprolijo. Organizar los espacios de trabajo implica que no tendremos que ocupar nuestra mente en ”donde deje tal cosa…?”
4-Duerme mejor. La necesidad de sueñovaria, pero el mínimo para la mayoría de las personas está alrededor de las 5 horas. Algunas personas sufren si duermen menos de 8 horas seguidas. Las investigaciones, sin embargo, indican que despuésde una mínima cantidad de horas, lo que importa es la calidad de sueño para el funcionamiento del cerebro.
5-Trata de meditar. Si me vas a decir que no tienes tiempo sigue leyendo: Solo cierra losojos y concéntrate en tu respiración por un tiempo. Acepta que tu mente “vagara” en otros pensamientos, pero continuamente vuelve tu atención a tu respiración. Prueba 5 minutos de esto y luego tesentirás mejor a nivel mental.
6-Resuelve esos “pensamientos molestos”. Fíjate quÉ es lo que te está molestando y resuélvelo. Puede ser un llamado telefónico pendiente, una tarea que no quieres hacerpero sabes que debes hacerla. Encuentra estas “piedritas en el zapato” y encuéntrales una solución para que puedas borrarlas de tus pensamientos. Por ejemplo: realiza esa llamado, o fíjate un día y...
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