10 Tips Para Luchar Contra Distracciones
Páginas: 2 (377 palabras)
Publicado: 9 de abril de 2015
10 tips para luchar contra
las distracciones en el trabajo
Si sientes que tus niveles de productividadestán en claro declive, sigue estos 10 consejos para luchar contra las distracciones en eltrabajo.
1. Usa la tecnología. Existen aplicacionesdisponibles en Internet que te permiteneliminar algunos focos de distracción bloqueando algunas páginas que te hacen perder el tiempo. Si no necesitasusarFacebooko Twitterpara el trabajo, bloquéalos.
2. Recompénsate. Siempre que termines una tarea correctamente y sin distracciones, recompénsatetomándote un tiempo libre para comer una merienda opreparar un café.
3. Identifica el problema. Pregúntate qué cosas te hacen perder el tiempo.
4. Planea de antemano. Visualiza la noche anterior cómo será tu día de trabajo. Escribe todas lastareas que tengas pendientes. Si te pones metas alcanzables, te será más fácil mantenerte concentrado.
5. Desayuna bien. Decenas de estudios científicos aseguran que un buen desayuno influye en unamejor capacidad de atención.
6. Desconéctate. Un sondeo arrojó que el 60% de las interrupciones en el trabajo provienen del correo electrónico, las redes sociales y los teléfonos inteligentes. Paralas tareas que no requieren del uso de internet, desconéctate o utiliza un lápiz y papel. Pon tu celular en silencio y planifica momentos específicos para abrir tu email.
7. Evita la multitarea. Quehagas muchas cosas a la vez no significa que las estés haciendo bien. Prueba dedicarle un tiempo a cada cosa y verás cómo logras una mayor concentración y efectividad.
8. Mantén el orden y lalimpieza en tu puesto de trabajo. Las montañas de papeles y libros alrededor del escritorio distraen. Despeja tu área de trabajo y quédate sólo con lo necesario: computadora, libreta de apuntes, botella deagua, etc. De esta forma, no perderás la concentración tan fácilmente.
9. Tómate pequeños descansos.Llegar a la oficina temprano, trabajar mientras almuerzas y quedarte despierto hasta tarde no...
las distracciones en el trabajo
Si sientes que tus niveles de productividadestán en claro declive, sigue estos 10 consejos para luchar contra las distracciones en eltrabajo.
1. Usa la tecnología. Existen aplicacionesdisponibles en Internet que te permiteneliminar algunos focos de distracción bloqueando algunas páginas que te hacen perder el tiempo. Si no necesitasusarFacebooko Twitterpara el trabajo, bloquéalos.
2. Recompénsate. Siempre que termines una tarea correctamente y sin distracciones, recompénsatetomándote un tiempo libre para comer una merienda opreparar un café.
3. Identifica el problema. Pregúntate qué cosas te hacen perder el tiempo.
4. Planea de antemano. Visualiza la noche anterior cómo será tu día de trabajo. Escribe todas lastareas que tengas pendientes. Si te pones metas alcanzables, te será más fácil mantenerte concentrado.
5. Desayuna bien. Decenas de estudios científicos aseguran que un buen desayuno influye en unamejor capacidad de atención.
6. Desconéctate. Un sondeo arrojó que el 60% de las interrupciones en el trabajo provienen del correo electrónico, las redes sociales y los teléfonos inteligentes. Paralas tareas que no requieren del uso de internet, desconéctate o utiliza un lápiz y papel. Pon tu celular en silencio y planifica momentos específicos para abrir tu email.
7. Evita la multitarea. Quehagas muchas cosas a la vez no significa que las estés haciendo bien. Prueba dedicarle un tiempo a cada cosa y verás cómo logras una mayor concentración y efectividad.
8. Mantén el orden y lalimpieza en tu puesto de trabajo. Las montañas de papeles y libros alrededor del escritorio distraen. Despeja tu área de trabajo y quédate sólo con lo necesario: computadora, libreta de apuntes, botella deagua, etc. De esta forma, no perderás la concentración tan fácilmente.
9. Tómate pequeños descansos.Llegar a la oficina temprano, trabajar mientras almuerzas y quedarte despierto hasta tarde no...
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