100 Metros Planos

Páginas: 3 (554 palabras) Publicado: 23 de octubre de 2012
Carrera de velocidad 100 metros planos:

Consiste en una carrera en la que se tiene que recorrer 100 metros planos, libre de todo obstáculo, con la mayor rapidez posible, está considerada poralgunos como la competición de velocidad por excelencia. En el atletismo olímpico es considerada la especialidad más corta, conocida también como la prueba reina del campo y pista, se corre en recta, espracticada por ambos sexos.

Cualidad Física predominante: Velocidad, pero como es una capacidad híbrida depende tanto de las cualidades condicionantes y coordinativas.

Lugar de entrenamiento:Pista atlética. Estadio Santiago Bueras, Maipú.

Lugar de competencia: Club Atlético Santiago. Pista atlética.

Curso: 8° Básico: fase sensible, para el desarrollo de la velocidad. Etapa de 9 a 13años.

Fechas Importantes:

Días / Marzo | Marte y Jueves 16:00 a 18:00pm Sábado de 10:00 a 12:00pm |
6 | Evaluación diagnostica (test de Rockport) |
8 | Evaluación diagnóstica (Test de FuerzaRM) |
10 | Evaluación diagnostica: (Test de Flexibilidad Test Sit and Rich) |

Días / Abril | Marte y Jueves 16:00 a 18:00pm Sábado de 10:00 a 12:00pm |
3 | Test de Cooper |

Días / Mayo |Marte y Jueves 16:00 a 18:00pm Sábado de 10:00 a 12:00pm |
1 | Test de Fuerza RM |

Días / Junio | Marte y Jueves 16:00 a 18:00pm Sábado de 10:00 a 12:00pm |
5 | Test de Navetta |

Días /Julio | Marte y Jueves 16:00 a 18:00pm Sábado de 10:00 a 12:00pm |
3 | Test de velocidad máxima. |

Días / Agosto | Marte y Jueves 16:00 a 18:00pm Sábado de 10:00 a 12:00pm |
7 | Tests develocidad de reacción y acción. |

Días / Sep. | Marte y Jueves 16:00 a 18:00pm Sábado de 10:00 a 12:00pm |
4 | Tests de velocidad de resistencia.Test de velocidad segmentaria de piernas |

Días /Octubre | Marte y Jueves 16:00 a 18:00pm Sábado de 10:00 a 12:00pm |
2 | Test de aceleración |

Días / Nov. | Marte y Jueves 16:00 a 18:00pm Sábado de 10:00 a 12:00pm |
17 | Competencia...
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