11 ideas clave como aprender y enseñar competencias

Gimnasia para el cerebro: 7 ejercicios que despertarán tus neuronas Gimnasia para el cerebro: 7 ejercicios que despertarán tus neuronas
Porque la gimnasia no es sólo para ejercitar el cuerpo y porque sabemos que a estas alturas del año es más difícil concentrarse y estar más despierto, te presentamos estos ejercicios de Brain Gym: un verdadero gimnasio para tu mente.
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Tags | brain gym,gimnasia para el cerebro, primavera, concentración, cansancia, alergia

Mejorando la productividad: ¡deje de hacer varias cosas a la vez!
Probablemente muchas veces se ha preguntado por qué se demora tanto en realizar tareas en su trabajo. O quizás es de los que siempre termina todo a segundos del plazo de entrega. Algo está haciendo mal, pero tranquilo, el primer paso para solucionarlo esenfocarse en una sola tarea antes de avanzar a la siguiente.


Dime cuál es tu postura y te diré cuánto poder tienes
La postura de nuestro cuerpo no sólo incide en la imagen que proyectamos a otros, sino también en nuestras hormonas, las que nos permiten (o no) sentirnos poderosos. Acá la demostración de que en dos minutos, encerrados en un ascensor, podemos cambiar nuestra vida.



El ritalinnatural: ¿Qué tengo que comer para concentrarme?
Lo mejor de los siete alimentos recomendados, es que por los menos cinco son considerados por una masa importante de gente como sabrosos. No piense que para concentrarse y comer sano hay que tener las tripas gritando todo el día.

3En la primavera hay buen tiempo. Sale el sol, los pájaros cantan, las flores abundan y dicen que el amor toca lapuerta a varios corazones. 

Sin embargo, esto no es así para todos, ya que existe una gran parte de la población que sufre un trastorno estacional llamado astenia primaveral y que produce en las personas cansancio físico e intelectual, falta de concentración y decaimiento.

¿Han escuchado que en la primavera ocurre un aumento de suicidios? La astenia puede ser una gran culpable de eso.¿Maldita primavera?

La astenia es un trastorno causado principalmente por el aumento de las temperaturas y mayores horas de luz en el día, en el cual el cuerpo no logra adaptarse al cambio estacional. Se caracteriza por una sensación continua de cansancio físico y mental, debilidad generalizada, falta de memoria, poco apetito, dolor de cabeza, trastornos del sueño,  dificultad para concentrarse,decaimiento, tristeza sin causa aparente, irritabilidad, pérdida de pelo, menor interés sexual…¡y la lista continua! Sin embargo, hay una solución para esto. ¿Cómo? Ejercitando tu cerebro.

Brain Gym

El sociólogo estadounidense Paul Dennison, después de tener varias experiencias con sus pacientes que acudían a él por problemas de aprendizaje, expresión, concentración, entre otros, buscó la formade comunicar las neuronas de las persona.

Es así como creó  Brain Gym o gimnasia cerebral, la cual logra unir el hemisferio cerebral izquierdo con el derecho provocando así un mayor nivel de concentración, creatividad, mejorar las habilidades motrices y propiciar el aprendizaje. 

Esta gimnasia para el cerebro es utilizada también como una herramienta útil para solucionar problemas de lectura,escritura, dislexia o hiperactividad.

Estos ejercicios son usados principalmente en niños desde los 6 meses, pero también son aplicados en algunas empresas donde se busca la unión del equipo, potenciar la creatividad y la motivación. Se ha expandido al punto de estar presente en al menos 80 países del mundo. En Inglaterra el Brain Gym se aplica a escuelas públicas donde es patrocinado por lasautoridades locales, financiada por el Estado y si los profesores lo aplican a los estudiantes, cuentan como créditos extra para ellos. 

Existe una serie de 26 movimientos corporales sencillos que ayudan a conectar ambos hemisferios del cerebro, pero acá les presentamos 7 ejercicios prácticos para realizar en cualquier situación.

Recomiendan realizar los ejercicios todos los días por 30...