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Páginas: 25 (6109 palabras) Publicado: 8 de septiembre de 2015
ANALISIS DE LA UTILIZACION E INTERRELACION DE LOS SISTEMAS ENERGETICOS EN EL
ENTRENAMIENTO INTERMITENTE DEL TENIS

Prof. Walter Foresto
Depto. De Educación Física y Recreación, Club Atlético River Plate,
Ciudad Autónoma de Buenos Aires, Argentina
RESUMEN:
RESUMEN:

Demostrar el funcionamiento de los sistemas energéticos, y su interrelación,
tomando como referencia el entrenamiento intermitente enel tenis (deporte
acíclico), analizando y demostrando la demanda bioenergética que este deporte
requiere, además de las explicaciones fisiológicas que esto conlleva.
PALABRA CLAVE: Tenis, sistemas energéticos, deportes acíclicos
I: INTRODUCCIÓN
Los deportes tradicionalmente se dividen en cíclicos y acíclicos. Estos últimos son en general los
deportes con pelota, donde alternan diferentes tipos demovimientos en cuanto a intensidad,
duración, frecuencia y características cinéticas. Esto llevó a muchos investigadores a realizar un
análisis independiente de cada forma de movimiento. Y definiéndolos energéticamente como
aeróbico-anaeróbico alternado. Pero esta alternancia de sistemas metabólicos diferentes, ¿es la
verdadera respuesta que el sistema bioenergético muscular presenta durante laresíntesis de ATP
en la mayoría de los deportes con pelota?
En la actualidad el estilo de trabajo que utilizamos en el tenis lo llamamos régimen intermitente, ya
que la idea es que los trabajos físicos sean lo más especifico posible, es decir similar al deporte en
cuestión. Si tenemos en cuenta que en el tenis actual el promedio de los puntos jugados en un
partido no superan los 6 segundos ytenemos descansos entre puntos, nos daremos cuenta que
estamos frente a un deporte intermitente por lo tanto resulta razonable entrenar como tal.
Los beneficios del trabajo intermitente con respecto al continuo (ejemplo correr 1 hora continua) son
entre otros; menor gasto glucogénico a la misma distancia recorrida, mayor gasto de ácidos grasos,
nos permite correr siempre a la misma velocidad, y siempreutilizando fibras rápidas, nunca las
fibras lentas. Es decir, la utilización y reclutamiento de mayor cantidad de fibras II b que nos
permitan obtener mejores resultados en la especificidad del deporte al cual nos referimos.
II: PERFIL FISIOLÓGICO DE DEPORTES ACÍCLICOS
Todas las mediciones realizadas como en cualquier deporte dependen de edad, nivel de
competencia, superficie etc.
Un tenista tieneuna participación neta de juego de alrededor de un 20 % del tiempo. Con un
promedio general de frecuencia cardíaca a 68-70 % de la frecuencia cardíaca máxima mientras
utiliza alrededor del 80-84 % de la frecuencia cardíaca máxima durante los momentos de actividad.
Lo que equivale al 70-75 % del VO2 máximo.
Análisis de la utilización e interrelación de los sistemas energéticos en el entrenamientointermitente del tenis
Walter Foresto (ARG)

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El VO2 máx. es el máximo transporte de oxígeno que nuestro organismo puede transportar en un
minuto “decir transportar sería incorrecto, ya que no todo el oxigeno que se transporta se utiliza” y
es la manera más eficaz de medir la capacidad aeróbica de un individuo. Cuanto mayor sea el VO2
máx., mayor será la capacidad cardiovascular. Los tenistasmuestran alta capacidad aeróbica, pero
no deben ser comparados con deportistas muy capacitados aeróbicamente, como lo maratonianos.
Para los tenistas de élite es importante tener niveles de VO2 máx. por encima de 50 ml/kg.min.
Durante el juego, suelen estar en torno al 70% del VO2 máx. Las mujeres por norma general tienen
valores inferiores a los de los hombres. Hay que tener en cuenta que tambiéndepende del tipo de
jugador que se trate: un jugador ofensivo tiene una demanda energética menor que uno que sea
defensivo.
Un encuentro de tenis se caracteriza, como ya se ha dicho, por ser un ejercicio intermitente donde
se alterna periodos de alta intensidad (de 4 a 10 segundos) y periodos de recuperación cortos (de 10
a 20 segundos), interrumpidos por periodos de mayor duración (de 60 a 90...
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