12 Consejos Para Deshinchar El Abdomen

12 Consejos para deshinchar el abdomen
Frecuentemente asociamos la hinchazón de la zona abdominal con haber comido demasiado. Sin embargo, las causas también pueden ser laacumulación de líquidos o de gases. La inflamación también puede estar vinculada con problemas digestivos tales como la gastritis o el estreñimiento. Sigue estos consejos parasentirte mejor y tener la panza más plana.
 Evita la sal
 
Al ingerir más sal de la necesaria, el cuerpo retiene fluidos. El resultado es una silueta redondeada. Puedes reemplazarlapor especias, vinagre y limón. Cualquiera de estas opciones ayudará a que tus comidas no sean insípidas.
Sin embargo, ten cuidado con el picante. La nuez moscada, la pimientanegra, el chile, la cebolla, el ajo, la salsa de tomate y el vinagre pueden generar inflamación en la zona superior del estómago. Puedes usarlos para darle sabor a las comidas,pero no abuses de ellos.
Consume mucha agua y jugos sin azúcar

Además de mantenerte hidratado, el agua te ayudará a prevenir la retención de líquidos y combatir elestreñimiento. Deberías beber al menos dos litros por día.
Los jugos sin azúcar también te ayudarán a reducir la inflamación del abdomen. Las frutas de color anaranjado son las másrecomendables por su alto contenido de fibra, antioxidantes, vitamina C y beta caroteno. Las naranjas, la zanahoria, el melón y los duraznos son algunas opciones.
Licuado de manzana,zanahoria y apio

 
Ingredientes
4 manzanas pequeñas
2 zanahorias medianas
2 tallos de apio
Jugo de limón
 
 
 
Jugo de papaya y avena
Ingredientes
1 taza de papaya picada
1cucharada de linaza
2 tazas de agua
2 cucharadas de avena cruda
 
 
 
Batido verde
Ingredientes
1 aguacate
Un puñado de espinacas
1 plátano maduro
1 vaso de jugo de manzana
Miel