12

Curs.

Nivell Bàsic

Assignatura.

Planificació

CONTINGUTS
1.

INTRODUCCIÓ.

La vida d’un esportista passa per diverses etapes. A grans trets podem diferenciar l’etapa
d’iniciació, l’etapa de millora i perfeccionament i una etapa de nivell avançat. Aquests tres
nivells podrien finalitzar amb el que considerem el màxim rendiment de l’esportista, és a dir, a
la elit esportiva.
L’entrenament és unmitjà per millorar el nivell de joc de l’esportista. Els exercicis i jocs
plantejats suposen “problemes” que el jugador haurà de resoldre i que permeten que evolucioni
en la tècnica i la tàctica esportiva. Si plantegem exercicis no adequats al nivell de l’esportista
podem obtenir resultats no esperats, com falta de progressió, possibilitat de lesions i
frustració i/o avorriment. Les tècniques i eljoc han d’evolucionar SEMPRE de forma paral·lela.
Com es pot aconseguir? Doncs generant un pla d’acció que analitzi els jugadors i que determini
què i com entrenar.
2. DEFINICIÓ DE PLANIFICACIÓ ESPORTIVA.
Hi ha molts autors que han definit què és la PLANIFICACIÓ. A continuació es presenten uns
exemples:
"Es el proceso de definir el curso de acción y los procedimientos requeridos para alcanzar
losobjetivos y metas. El plan establece lo que hay que hacer para llegar al estado final
deseado" (Cortés, 1998).
"Consiste en decidir con anticipación lo que hay que hacer, quién tiene que hacerlo, y cómo
deberá hacerse" (Murdick, 1994).
Per tant, la planificació s’aixeca com a pont entre el punt on ens trobem i el lloc on volem
arribar.

Figura 1.- Representació gràfica del concepte deplanificació

1

La planificació esportiva es pot definir com “el procés mitjançant el qual l’entrenador busca i
determina alternatives i vies d’acció que tenen major probabilitat de conduir a l’èxit esportiu”
(Bañuelos, 1994)
Planificar és una forma d’establir les prioritats de l’equip i decidir com i quan tenir-les en
compte. El seu èxit està determinat per la capacitat de visualitzar l’escenari futur,realitzar
del diagnòstic previ, fixar objectius adequats, organitzar i executar correctament el

ANALITZAR

DETERMINAR
OBJECTIUS

ORGANITAR
ENTRENAMENT

EXECUTAR

AVALUAR

Figura 2.- Estructura i fases de la planificació esportiva

programa i controlar i avaluar permanentment el procés.

Què es pot planificar?
ƒ

La programació d’entrenament a llarg, mig i curt termini.

ƒ

Una sessió d’entrenament iels seus continguts.

ƒ

Concentracions i campionats.

ƒ

Entorn pròxim del jugador: dietes, revisions mèdiques, hores de descans...

ƒ

...

L’organització i planificació d’una temporada s’ha de fer amb antelació i no s’ha de deixar a la
improvisació la preparació de les sessions de treball.
3. PLANIFICACIÓ DE L’ENTRENAMENT I LA COMPETICIÓ. PLA ESCRIT
El primer pas per preparar un plad’entrenament i competició és el de recopilar informació
sobre els esportistes, instal·lacions i rivals que tenim i determinar els objectius que voldrem
aconseguir durant la temporada.
Posteriorment haurem d’estructurar l’ordre dels objectius i les prioritats individuals i
col·lectives i establir els diferents nivells de concreció.
El procés de la planificació consta d’un pla escrit o esquema de treball id’un pla gràfic on
plasmem tot allò que hem considerat important per al nostre equip.
3.1.

Fase d’anàlisis.

En la fase d’anàlisi hem de tenir en compte tot allò que pot condicionar l’entrenament.
a) Anàlisi general
i)

Objectius institucionals

ii) Instal·lacions i materials dels que disposarem alhora de realitzar l’entrenament.
iii) Possibilitats esportives.

2

b) Anàlisi de l’equip
i)Categoria.

ii) Nombre de jugadors.
iii) Nivell individual i col·lectiu de tots els aspectes esportius (tècnica, tàctica,
condició física i condició psicològica).
iv) Lesions prèvies dels jugadors
c) Anàlisi del calendari esportiu
i)

Inici i fi de la temporada

ii) Caps de setmana sense partits o vacances (vacances escolars)
iii) Partits més importants de la temporada. Rivals més forts i més...