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ENSALADA DE AGUACATE, NARANJA, ESPINACAS Y TOMATES


INGREDIENTES
1 lata (10 onzas) de tomates en cubos y ajíes verdes Chiles, escurridos
2 cucharadas de miel
1 cucharada de vinagre de arrozsazonado
1 paquete (9 onzas) de hojas de espinacas tiernas
1 naranja, pelada y picada en trocitos
1 aguacate maduro mediano, sin semilla, pelado, picado en trocitos

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Tamañode las porciones 4 porciones (1 ensalada cada una)
Calorías 158

PREPARACIÓN
Mezcle los tomates escurridos, la miel y el vinagre en un tazón pequeño; remuévalo todo bien.
Añada las espinacas conla mezcla de tomate, la naranja y el aguacate en un tazón grande. Sirva inmediatamente.








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15
TIEMPO DE
PREPARACIÓN
30
TIEMPO
TOTAL
6
INGREDIENTES






INGREDIENTES
• Spray anti-adherente PAM® Original
• 4 filetes congelados desalmón (4 filetes = 1 libra)
• 2 cucharadas de pasta para untar en barra Fleischmann's® sin sal
• 2 cucharaditas de harina preparada
• 1/2 taza de caldo de pollo bajo en sodio
• 2 cucharadas de jugo delimón
• 1 cucharadita de perejil deshidratado
INFORMACIÓN NUTRICIONAL*
Tamaño de las porciones 4 porciones (1 filete con 2 cucharadas de salsa cada una)
Calorías 236

DIRECCIONES
1.Precaliente el horno a 425°F. Forre una bandeja para hornear con papel de y rocíela con spray antiadherente para cocinar. Coloque en la bandeja para hornear los filetes congelados, con la piel hacia abajo....