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BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN HOMBRES Y MUJERES

El ejercicio físico y el deporte son actividades humanas ligadas a la salud, la cultura, la educación y el ocio, pero por razones históricasy sociales principalmente, las mujeres no tienen un acceso completo a su práctica, ya sea como aficionadas o a nivel competitivo. Incluso aquéllas que han accedido al mundo deportivo, suelenabandonarlo mucho antes que los hombres. El deporte fue ideado por y para hombres, para el desarrollo de sus capacidades físicas y como vía de transmisión de determinados valores, sobre todo la competencia,la fortaleza física o la agresividad; todos ellos basados en capacidades motrices como la fuerza o la potencia. La mujer, sin embargo, tenía tradicionalmente asignado un determinado rol en la familiaque era incompatible con otro que supusiera la posibilidad de participar en ese mundo deportivo. A la mujer se la relegaba al ámbito doméstico y los únicos ejercicios y deportes recomendados eranaquellos que no atentaban contra los valores que definían su feminidad, basados en la gracia, la belleza, el espíritu de sacrificio y la renuncia en función del marido y la familia. Se creía que laactividad deportiva era exclusivamente masculina, que virilizaba a la mujer deportista y que el papel social de ésta no era más que el de procrear. Posteriormente, el avance en la igualdad de los derechosde las mujeres y la progresiva participación de las mismas en todos los ámbitos de la vida (social, cultural, laboral, económico y político) se reflejan también en el deporte.
BENEFICIOS EN MUJERESHacer ejercicio a cualquier edad de forma continuada es muy saludable ya que reporta claros y diversos beneficios:
Beneficios fisiológicos:
Mejora la forma física en general.
Reduce los efectos delproceso normal de envejecimiento, sobre todo en lo que a capacidad funcional (músculo-esquelética, respiratoria y cardiaca) y agilidad se refiere.
Mejora la capacidad muscular, retrasando procesos...