14 Reglas Esenciales Para La Ganancia De Peso

14 Reglas Esenciales Para La Ganancia De Peso

¿Por qué no puedes engordar? Aunque hay muchas razones por las que puedes estar delgado o delgada, la razón más aparente es debido a tu genética. Si tus padres son naturalmente delgados o tienen una estructura corporal pequeña, entonces es muy probable que tengas un cuerpo delgado. Hasta cierto grado, tu tamaño también puede ser controlado por tumetabolismo. Si tienes mucha dificultad para ganar peso de cualquier tipo (grasa o músculo) entonces es muy probable que tengas un metabolismo rápido. Esto significa que tu cuerpo quema calorías a un ritmo más rápido de lo normal. Debes tomar esto en cuenta cuando vayas a considerar una dieta o un programa de entrenamiento en particular. ¿Es esta dieta relacionada con tu metabolismo y tus metas?¿El entrenamiento es adecuado para tus necesidades? Ahora… Como debes saber, hay muchas maneras de entrenar. Cientos, hasta miles… Algunas funcionan y otras no, pero para la meta específica de engordar, hay unas reglas universales que todas las personas delgadas deben cumplir. Aunque mucha de la información que yo cubro en esta guía no es tan “mágica” como tú quisieras, yo considero estas reglascomo las básicas para un fundamento sólido para ganar peso. Estas NO son todas las respuestas, pero son definitivamente elementos esenciales que deben ser identificados para cualquier programa de ganancia de peso para delgados. Es muy fácil integrar estas reglas en tu programa actual para hacerlo más enfocado a tus necesidades y metas particulares. Veamos…

www.DietaEngordar.com

14 ReglasEsenciales Para La Ganancia De Peso

14 Reglas Esenciales Para La Ganancia De Peso Reglas generales 1. Obtén la información apropiada relacionada con tu condición y metas específicas. El primer gran problema que encuentro en la mayoría de las personas delgadas es la falta de información correcta. Claro, estás motivado o motivada y haces las cosas, pero tu esfuerzo es en vano con dietas incorrectas yentrenamiento equivocado. Básicamente, las personas delgadas están tomando consejos de personas que nunca han tenido problemas para ganar peso. ¿Quieres ganar peso? Entonces encuentra a alguien que ha caminado en tus zapatos. Alguien que ha estado donde tú estás ahora… como YO  2. Establece tu meta específica y crea un plan de ataque Si fueras a viajar en auto a una ciudad que conoces muy poco yno sabes la ruta para llegar, ¿te irías manejando al azar, o buscarías un mapa y trazarías una ruta para llegar sin problema y más rápido? Piensa en tu plan como si fuera el mapa y tu meta como si fuera la ciudad. Sin un plan y una meta, estarías sin enfoque y te perderías fácilmente. Esto pasa más seguido de lo que piensas. Yo veo muchas personas en el gimnasio haciendo cualquier cosa, o comiendolo que sea – sin plan ni metas. Se preguntan por qué no progresan. No tienen enfoque. Tener un programa específico para seguir te permite tomar acción cada día. Esta acción está enfocada en llevarte a tu destino rápidamente. No hay que pensar, debatir o adivinar. Sólo es cuestión de tomar acción. Un plan específico te provee la estructura diaria necesaria para mantenerte en constante progreso.También te ayuda a desarrollar buenos hábitos de comida y entrenamiento que te beneficiarán mucho tiempo después de haber alcanzado tu meta.

www.DietaEngordar.com

14 Reglas Esenciales Para La Ganancia De Peso

3. Ten confianza en ti mismo(a) y cree en lo que estás haciendo Seamos honestos, vivimos en un mundo cruel. El odio y la envidia están en todos lados. Para la mayoría de las personasque comienzan un entrenamiento para mejorar su físico, comenzar es la mitad de la batalla. La otra mitad será mantenerse motivado a través de la constante negatividad y burlas de otras personas. Unas pocas palabras negativas pueden hacer mucho daño si tú lo permites. Las cosas más insultantes que puedes oír pueden venir de amigos, colegas o conocidos del gimnasio. Las personas odian el cambio...