1500 Natacion

Planificacion para un principante en la prueba de 1500 mts crawl.

La natación es un deporte de fuerza resistencia hablando claro en la prueba de 1500 mts.
Si hablamos de un principiante, esta moshablando de una persona que en pocas palabras “nosabe nadar”. Si en ese caso te llega una persona que quiere empezar a nadar una prueba de 1500 mts. , hay que ver con que objetivo. Cuando hablamos deobjetivo,hay que tomar en cuenta su plan a corto, mediano y largo plazo.
Ahora, para planificar a un nadador principiante, siempre hay que hacer una evaluación de su natación. La mayoría no sabe biennadar. Pero técnicamente, no se planifica a detalles tan grandes a un principiante.
El trabajo principal de un nadador principiante , sus sesiones de entrenamiento mayormente son de trabajo de“Tecnica”.
La técnica de la natación es la base principal en este deporte y muy especifico. La biomecánica en este deporte es muy importante para tener un mejor avance y sobre todo menos desgaste.
Ahoratocando el tema de “planificación”, si hablamos de una planificación para un nadador de 1500 mts. se realiza un macrociclo dependiendo el objetivo que se busque, con microciclos, y asi distribuyendo lascapacidades, volúmenes e intensidades. Pero cuando es una pretemporada y principiante hay que trabajar mucha la técnica, la base aerobica y fortalecimiento. Cuando entramos a sesiones especificas,siempre hay que tomar en cuenta entre cada serie los tiempos al llegar, el descanso y pulso (después de haber terminando la serie y a los 2 min. De nuevo).
Para ver su progresión aerobica, podemos realizarun test . Un ejemplo: El test de los 30 minutos, donde se busca a hacer la mayor cantidad de metros posibles.
Con esto, puedes tomar en cuenta las partes básicas para un principiante que quierasnadar un 1500. Podemos realizarlo en cualquier tipo de nadador, pero ya cuando hablamos de una prueba especifica del nadador, sus planificaciones o vaya sus sesiones de entrenamientos son diferentes...