192 Elmejoramiento

El mejoramiento físico integral como mediador positivo en el rendimiento
de la actividad laboral y la prevención de la enfermedad en adultos,
usuarios del Gimnasio de la Casa Club del Egresado de la Universidad de
Medellín

Por

Erik René Villada Escobar

Asesor

Nicolás Antonio Sepúlveda Tamayo

Universidad de Antioquia

Instituto Universitario de Educación Física

Medellín

2009

1AGRADECIMIENTOS

Al terminar este trabajo de grado, deseo agradecerle a mi mamá por el apoyo
constante y por ayudarme a perseverar en los momentos difíciles. Igualmente,
deseo expresarle mi gratitud al grupo de adultos afiliados a la Casa Club del
Egresado por su disponibilidad para colaborarme en la realización de este
estudio. También le doy las gracias a mi asesor temático y metodológico por
susorientaciones y paciencia para sacar adelante este trabajo.

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TABLA DE CONTENIDO

Introducción
1. Planteamiento y formulación del problema
1.1 Reseña histórica
1.2 Justificación
2. Objetivos
2.1 Objetivo General
2.2 Objetivos Específicos
3. Marco Teórico
3.1 Antecedentes
3.2 Marco Legal
3.3 Marco Conceptual
4. Diseño Metodológico
4.1 Tipo de estudio
4.2 Población
4.3 Unidad de análisis
4.4 DiseñoMuestral
4.5 Instrumentos de recolección de los datos
4.6 Fases del procesamiento de los datos
5. Hallazgos: análisis e interpretación de La información
6. Conclusiones
7. Recomendaciones
Bibliografía
Cibergrafía
Anexos
Anexo A: Recomendaciones de la Conducta Alimentaria
Anexo B: Encuesta No 1
Anexo C: Encuesta No 2
Anexo D: Sesiones de clase

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INTRODUCCIÒN
Es necesario inicialmente entender elenvejecimiento como un proceso
orgánico que se presenta en los seres vivos que está relacionado con la
pérdida de capacidades funcionales. La fuerza se disminuye primordialmente
debido a la falta de actividad física. Concluyendo así que el entrenamiento
programado permite retardar los procesos involutivos naturales, mejora el
estado emocional y ayuda a que las personas se socialicen.
A la par con laactividad física es necesario tener unos hábitos alimenticios muy
saludables, primordialmente porque está comprobado que la alimentación es la
base del funcionamiento orgánico, pero si dicho organismo no realiza algún tipo
de actividad, los nutrientes no son aprovechados de la mejor manera en la
ejecución de las diferentes funciones metabólicas.
Cuando se quiere realizar un plan de entrenamientoprogramado para adultos
es necesario tener un historial médico de cada persona para saber con claridad
que tipo de restricciones médicas o recomendaciones les ha sugerido el
profesional de la salud, así mismo es muy relevante manejar adecuadamente el
concepto de las cargas en los ejercicios de fortalecimiento y la amplitud de los
rangos de movimiento.
Se hace importante concienciar a la población engeneral acerca de los
beneficios de realizar actividad física programada y orientada periódicamente,
se puede hablar por un lado de su característica preventiva, manteniendo la
fuerza muscular, la funcionalidad cardiaca y respiratoria, la movilidad, entre
otras; por otro lado su utilización como parte del tratamiento en personas que
ya padecen patologías; además no se puede dejar de lado sucomponente
integrador, su aporte en eliminar el estrés, permitiendo en muchas de sus
actividades entrar en contacto con la naturaleza, relajarse y aprovechar el
tiempo libre sanamente.
En la parte emocional y síquica en algún momento de la vida se pueden
presentar cuadros depresivos desencadenados por múltiples motivos, la
muerte de un ser querido, la terminación de una relación sentimental, lapérdida
del empleo, que son momentos, donde por varios motivos, la calidad de vida
empeora. Tratamientos y asesorías profesionales son de vital importancia para
sobrellevar estos momentos y la realización de actividad física puede significar
mucho a la hora de salir adelante, tomar un nuevo aire entendiendo que la vida
continúa y aún queda mucho por delante.
Finalmente en el presente trabajo a...