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Como enfrentar el estres

Desconéctate: regálate una hora de silencio. Apaga el celular, al menos intenta descansar de la revolución durante 10 minutos. Te sorprenderás de los resultados
A reírse ha dicho: cuando prendas la TV, sintoniza programas de comedia o de entretención. Pero si no te gustan las comedias, otra alternativa es ver escenarios de paisajes naturales, son bonitos ydiferentes, que te sentirás como si tuvieras viajando.
Di lo que te molesta: no te calles las cosas. Si algo te incomoda o te parece injusto, dilo. Si no hablas, corres riesgo de que tu molestia se te“enquiste” en el sistema y, de ser así el saldrá perdiendo serás ti .por otro lado, veces, tendemos a ver las cosas más grandes de lo que son malinterpretamos situaciones que nos hacen daños.asi que,hablalo, con tus padres, amigos, etc.
Administrar el tiempo: es importante darse suficiente tiempo para trabajar en los estudios si uno quiere hacerlo bien, y se puede ahorrar mucho estrés si se planificael futuro .establecer horario de estudio, dividir los estudios en pedazos mas pequeños, y otras habilidades de gestión del tiempo esenciales.
Organizarse: ser organizado te puede traer la paz mentalque trae el saber donde esta todo. Mantener un calendario, un programa o un sistema de archivo para las tareas de la escuela, evitaran una cantidad significativa de estrés.
Crear un buen ambiente deestudio: crea un entorno relajante puede reducir el estrés y ayudarle a aprender.la aromaterapia,por ejemplo, es un conocido calmante para el estrés, reproducir música clásica o de ambientaciónmientras se estudia también puede calmar y ayudar a aprender.
Desarrollar el optimismo: ha sido demostrado que los optimistas-aquellos que más fácilmente hacen caso omiso de los fracasos y multiplican suséxitos- son más sanos, menos estresados y más exitosos. Tú puedes desarrollar rasgos optimistas y aprovechar estos beneficios.
Dormir lo suficiente: si deseas bajar el estrés, necesitas estar bien...