2 ADELANTO FISICA

C.T.P Mario Quiros Sasso
Departamento de Educación Física
Proyecto Tercer Periodo
Alumna:
Nickol Solano Salazar
Profesora:
Mayra Navarro Molina
Sección:
10-7
Año:
2014MUSCULO ABDOMINAL

RECTO ANTERIOR:
Músculo delgado que desciende verticalmente en la parte anterior de la pared abdominal. Los rectos derecho e izquierdo están separados por una banda tendinosade unos 2,5 cm de ancho, denominada línea alba o línea blanca, estructura de tejido conectivo, que no contiene nervios o vasos sanguíneos importantes, de modo que la incisión a través dela línea alba, es un abordaje común en la cirugía.
TRANSVERSO DEL ABDOMEN:
Es un musculo par, ancho, situado por debajo del oblicuo menor.
- Origen: Cresta ilíaca, ligamento inguinal,fascia lumbar, cartílagos de seis costillas inferiores.
- Inserción: Línea pectínea, línea alba, cresta del pubis.
- Acción: Comprime el abdomen.

Para fortalecer podemos realizar desde unclásico puente abdominal o estabilización horizontal, hasta un puente lateral y diferentes variantes, por ejemplo, adicionando movimiento para solicitar en mayor o menor medida otro tipo demúsculos abdominales.

El músculo oblicuo interno abdominal, oblicuo interno del abdomen u oblicuo menor del abdomen  es un músculo del abdomen que se encuentra en la parte antero lateral delmismo, debajo del oblicuo mayor; par, ancho, aplanado, constituidos por fascículos carnosos y aponeurosis.
Ambos Lados: Flexión del Tronco.
Lado Derecho: Inclinación lateral y rotación haciala derecha.
Lado Izquierdo: Viceversa.
El músculo oblicuo externo del abdomen es un músculo que se encuentra en la parte antero lateral del abdomen, ancho, par, irregularmente cuadrilátero,constituido por una porción carnosa y otra aponeurótica.
Ambos lados: Flexión del Tronco.
Lado derecho: Inclinación lateral y rotación hacia la izquierda.
Lado izquierdo: Viceversa.