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FISIOLOGIA DEL DEPORTE




INTEGRANTES:
JUAN ADALBERTO CAMPEROS
YEISON JEAN PIERRE BECERRA
MIGUEL ANGEL ARDILA SANCHEZ
ADRIANA LUCIA NIÑO GRANADOS
EDSON DANIEL GOMEZ




SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA

INSTRUCTOR:

MAURICIO RODRIGUEZ FERIX







SAN JOSE DE CUCUTA

2015



CONTENIDO

1. Cuantificación del entrenamiento deportivo.
1.1. Entrenamiento excesivo.
1.2.Sobreentrenamiento.
1.3. Afinamiento para el máximo rendimiento.
1.4. Reentrenamiento.
2. Programación de ejercicios para la salud.
2.1. Autorización médica.
2.2. Programación del ejercicio.
2.3. Control de la intensidad del ejercicio.
2.4. Programa de ejercicios.
2.5. Ejercicios y rehabilitación de personas con enfermedades
3. Enfermedades cardiovasculares y actividad física.
3.1. Tipos de enfermedadescardiovasculares.
3.2. Comprensión del proceso de la enfermedad
3.3. Determinación del riesgo individual
3.4. Prevención mediante la actividad física
3.5. Riesgo de ataque cardiaco y de muerte durante el ejercicio
4. Diabetes y obesidad.






















Cuantificación Del Entrenamiento Deportivo

La cuantificación del entrenamiento es una pieza clave de la preparación del deportista para lacompetición. Si se busca establecer y analizar relaciones de causalidad entre el entrenamiento realizado por el deportista y las adaptaciones fisiológicas y de rendimiento resultantes, es absolutamente indispensable cuantificar de manera precisa y fehaciente la carga de trabajo realizada por éste.
dos consideraciones que deben de tenerse muy presentes a la hora de cuantificar el entrenamiento deldeportista:
1. en un plan de entrenamiento existen tres tipos de cargas de entrenamiento que pueden variar entre sí de manera muy considerable y que no deben confundirse: la carga planificada a principios de temporada; la carga prescrita el día en que debe llevarse a cabo; la carga realizada por el ciclista;
2. la carga de entrenamiento que debe ser cuantificada es la que ha sido efectivamenterealizada por el deportista, no la carga de entrenamiento planificada a medio plazo ni la carga prescrita a corto plazo por el entrenador o preparador

MÉTODOS DE CUANTIFICACIÓN
En la actualidad se utilizan principalmente cuatro métodos para recopilar datos del entrenamiento: cuestionarios retrospectivos, diarios, monitorización fisiológica y observación directa
CUESTIONARIOS RETROSPECTIVOS
tienendiversas ventajas sobre otros métodos de cuantificación del entrenamiento: resultan muy sencillos de administrar y son muy baratos; pueden diseñarse de manera que proporcionen información sobre cualquier aspecto del entrenamiento en cualquier marco temporal; no crean problemas de cumplimentación por parte de deportistas y entrenadores; y no interfieren con el programa de entrenamiento. Su principaldesventaja reside en la naturaleza subjetiva de los datos que proporcionan, ya que las preguntas pueden ser malinterpretadas, las respuestas distorsionadas de forma voluntaria o involuntaria, y la información requerida puede haberse olvidado


DIARIOS
La principal ventaja de los diarios sobre los cuestionarios retrospectivos consiste en la validez de los datos, ya que éstos se recopilan pocodespués de la sesión de entrenamiento y en todas y cada una de la sesiones durante un periodo de tiempo prolongado. Por lo demás, los diarios presentan diversas desventajas con respecto a los cuestionarios. La cumplimentación resulta dificultosa a medida que avanza el tiempo, ya que los deportistas pueden perder interés. En este sentido, es importante recopilar los datos regularmente, animar aldeportista a seguir cumplimentando el diario, y diseñar diarios cortos y sencillos.

OBSERVACIÓN DIRECTA Prácticamente todos los aspectos del entrenamiento son susceptibles de ser cuantificados mediante la observación directa. Las aspectos que se cuantifican son generalmente el tipo, la duración y la intensidad de las sesiones de entrenamiento, pero también permiten evaluar cuestiones más subjetivas,...