2 Memoria

RECUERDA
1)

2)

SÓLO ME CONVERTIRÉ EN UNA MUJER HÁBIL SOCIALMENTE SI
PRACTICO las habilidades A LO LARGO DE MI VIDA pagando el
precio de aceptar y asumir MIS PROPIAS FRUSTRACCIONES,
CAÍDAS Y ERRORES , aprendiendo de ést@s y potenciando mis
mejores habilidades.
Soy yo -como mujer- la primera que ha de luchar por una
socialización diferencial POSITIVA, es decir, aquella que promueve
el avance enlas dos direcciones sociales potenciales (la de la
mujer y la del hombre) consiguiendo simultáneamente reducir –e
incluso eliminar-las desventajas resultantes en los dos sexos.

¿ALGUNA RECUERDA ALGUNA DESVENTAJA EN LA MUJER
CAUSADA POR LA SOCIALIZACIÓN DIFERENCIAL?

SESIÓN 2: CREENCIAS Y

PENSAMIENTOS EN LAS MUJERES QUE
DIFICULTAN EL APRENDIZAJE DE LAS
HABILIDADES SOCIALES

LA PSICOLOGÍACOGNITIVA CONSIDERA QUE EL PRINCIPAL
DETERMINANTE DE NUESTRAS EMOCIONES Y ACCIONES NO
ES LA REALISAD EN SÍ, NI INCLUSO LAS SITUACIONES O
SUCESOS QUE EXPERIMENTAMOS, SINO LA EVALUACIÓN QUE
HACEMOS DE ELLOS, es decir, LO QUE PENSAMOS

DISTORSIONES
COGNITIVAS
1) SOBREGENERALIZACIÓN
2) ETIQUETAS GLOBALES
3) FILTRAJE
4) BLANCO/NEGRO
5) RAZONAMIENTO EMOCIONAL
6) SESGO CONFIRMATORIO
7) LEER EL PENSAMIENTO
8)PERSONALIZACIÓN
9) Sobreestimar los errores de los demás y minimizar los propios
10) ERROR DEL ADIVINO DEL FUTURO

EXIGENCIAS
ABSOLUTISTAS

1)
2)
3)
4)
5)
6)

RACIONALIZACIÓN
CATASTROFISMO
AUTOESTIMA CONDICIONAL
TREMENDISMO
NO PUEDO
CONDENACIÓN

ERRORES DE
ATRIBUCIÓN

1)
2)
3)
4)

DEBERÍA/TENGO QUE
PERSONALIZACIÓN
MAGNIFICACIÓN
MINIMIZACIÓN

EJEMPLOS 1
1) “¡Mira cómo me mira! ¡Seguro que le caigomal!”
2) “que de verdad, que yo en este taller seré incapaz de
conseguir tener una amiga”
3) “es así de sencillo: es una borde con todas las letras
porque el otro día me puso una cara que tendrías que
haberla visto, y punto”
4) “hija, ni se te ocurra salir, que hay mucho violador
suelto”
5) “mi marido me ha dicho de todo esta tarde pero yo no
puedo hacer lo mismo que él porque estaría fatal comoesposa y como persona, lo más inteligente es apechugar
con ello, por lo que apechugaré”

EJEMPLOS 2
6) “Me fue mal en mi segunda relación, asumo por pura
lógica que me irá mal en todas y cada una de las relaciones
que pueda tener en un futuro”
7) “Soy una mala madre porque hoy no le di dinero a mi
hijo adolescente”
8) “me pongo nerviosísima hablando con mi marido, y ES
LO PEOR que te puedepasar”
9) El pesado de mi marido no me deja ni hacer la comida”
10) “¡Ay, qué triste estoy! ¿Cómo se cura esta depresión?”
11) “Los hombres también sufren violencia doméstica pero
no pueden denunciar porque el otro día vi en televisión una
noticia que decía...”

EJEMPLOS 3
12) “¡Soy una mujer que nunca está triste!
13) “La relación con un hombre me irá mal seguro, así que
mejor sola y sin compromiso(pese a que mi corazón
QUIERA estar con un hombre)”
14) “debo estar -y estaré- con mi marido hasta que me
muera (pese a que por dentro me sienta completamente
vacía).
15) “¡No puedo estar con alguien que tiene defectos!”
16) “¡El psicólogo del taller ha dicho que hay muchas
mujeres que tienen dificultades para decir que no. Seguro
que eso va por mí, seguro!”

RESPUESTAS 1
1) “¡Mira cómo me mira!¡Seguro que le caigo mal!” LECTURA
DE PENSAMIENTO
2) “que de verdad, que yo en este taller seré incapaz de
conseguir tener una amiga” NO PUEDO
3) “es así de sencillo: es una borde con todas las letras porque
el otro día me puso una cara que tendrías que haberla visto, y
punto” CONDENACIÓN
4) “hija, ni se te ocurra salir, que hay mucho violador suelto”
CATASTROFISMO
5) “mi marido me ha dicho de todoesta tarde pero yo no puedo
hacer lo mismo que él porque estaría fatal como esposa y como
persona, lo más inteligente es apechugar con ello, por lo que
apechugaré” RACIONALIZACIÓN

RESPUESTAS 2
6) “Me fue mal en mi segunda relación, asumo por pura lógica que
me irá mal en todas y cada una de las relaciones que pueda tener
en un futuro” SOBREGENERALIZACIÓN
7) “Soy una mala madre porque hoy no le...