2 Tema

Educación Física
1. Capacidades Físicas (Fuerza, velocidad, flexibilidad y
resistencia.
2. Capacidades Coordinativas (Equilibrio, respiración,
relajación, postura orientación, reacción, ritmo,sincronización y adaptación.
3. Formación deportiva básica (Iniciación deportiva, predeporte, fundamentos técnicos y deporte escolar)
4. Valores culturales e interacción social.
5. El enfoque porcompetencias de la Educación Física.

Capacidades Físicas
Las capacidades físicas básicas son condiciones
internas de cada organismo, determinadas
genéticamente, que se mejoran por medio de
entrenamiento opreparación física y permiten
realizar actividades motrices, ya sean cotidianas
o deportivas.

Fuerza

consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una
capacidad fácil de mejorar. Haydistintas manifestaciones de la
fuerza: si hacemos fuerza empujando contra un muro no lo
desplazaremos, pero nuestros músculos actúan y consumen
energía. A esto se le llama Isométrica. Con este tipo detrabajo nuestras masas musculares se contornean porque se
contraen y la consecuencia es que aumenta lo que llamamos
“tono muscular”, que es la fuerza del músculo en reposo. Si
en vez de un muroempujamos a un compañero, si que lo
desplazaremos y se produce una contracción de las masas
musculares que accionan a tal fin. A este trabajo se le llama
Isotónico.

Velocidad
es la capacidad de realizaruno o varios gestos, o de recorrer una cierta
distancia en un mínimo de tiempo. Los factores que determinan la
velocidad son de orden diferente:
1. Muscular, en relación con el estado de la fibramuscular, su tonicidad
y elasticidad, etc, o sea, la constitución íntima del músculo.
2. Nervio, se refiere al tiempo de reacción de la fibra muscular a la
excitación nerviosa.
3.La coordinación más omenos intensa de una persona es un factor
importante para su velocidad de ejecución.

Flexibilidad
permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la
elasticidad y extensibilidad de los...