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¿TE DA MIEDO
HABLAR EN PÚBLICO?
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Sigue estos pasos para superarlo
Lic. Juan Vizcarra Sánchez

1.Conoce tu tema
Mientras mejor domines el
tema del que hablarás y
cuanto más te preocupes por
estosaspectos, menos
probable será que te
equivoques o pierdas el hilo en
la exposición.

Tómate algún tiempo para
tener en cuenta qué podrían
preguntarte aquellos que te
escuchan y prepara las
respuestas.2.Organízate con
anticipación
Planifica con cuidado la
información que quieres
presentar, incluyendo
ayudas visuales o auditivas.
Cuanto más organizado
estés, menos nervioso te
pondrás.

Utiliza unesquema en una
pequeña tarjeta para
mantener el orden de tu
exposición.

Si es posible, acude por
anticipado al lugar en el
que hablarás y revisa los
sistemas de audio y vídeo
antes de lapresentación.

3. Practica una y otra vez

Practica tu presentación
completa varias veces.
Hazlo para algún familiar o
amigos con los que te
sientas cómodo y pídeles
que te den su opinión.

También puedesgrabarte
con una filmadora y ver
cómo puedes mejorar.

“La práctica hace al maestro".

4.Visualiza tu éxito
Imagina que tu presentación irá bien.

Los pensamientos positivos pueden
disminuir parte de tuvisión
negativa sobre tu actuación social
y liberar algo de ansiedad.

5.Prueba con la
respiración profunda
Ayuda a aportar calma a la situación.

Toma una o dos respiraciones lentas y
profundas antesde situarte en el lugar
de exposición y durante el discurso.

6.Céntrate en tu material y
no en la audiencia
Las personas suelen prestar atención a la
información nueva y no a cómo se presenta.

Tupúblico puede no notar tu nerviosismo pero si lo
hace puede incluso simpatizar contigo y ayudarte a
que tu presentación sea un éxito.

7.Reconoce tu éxito
Después de tu discurso o presentación,felicítate porque aunque no te haya salido a la
perfección seguro que eres más crítico contigo
mismo que aquellos que te han escuchado.

Los errores pueden proporcionarte pistas sobre
cuáles son tus...