20 Consejos De Triunfar

20 consejos para poder triunfar 

 

1) Metas. - Las metas son necesarias para mejorar en cada nivel. Ponte metas a corto y largo plazo. Por ejemplo: "Ganaré el próximo torneo local" o "Llegaré a la Cuartos de Final en los nacionales". En una hoja de papel escribe cada meta acompañada de una estrategia de 5 pasos para llegar a lograrla. Mantén una copia de esas metas en el estuche de tu palapara verla antes de cada práctica. 

2) Utiliza equipamiento de calidad. - Si quieres jugar como los profesionales, necesitas usar el mismo equipo de alta calidad que ellos. Escoge al jugador que te gustaría emular y usa lo mismo que él. Te sorprenderás que no siempre se juegue con lo más rápido del mercado. 

 

3) Estirar. - Probablemente el área más importante del entrenamiento en tenisde mesa es estirar. Pasa a lo menos 10 minutos antes y después de cada trabajo, en la mesa o fuera de ella haciéndolo. Calienta el cuerpo alongando de 5 a 6 minutos, comenzad no por la cabeza y bajando hasta los pies, estirando cada grupo de músculos. Estirar mejorara tu flexibilidad, reducirá la posibilidad de lesiones y alistara tu cuerpo para las rápidas acciones en la mesa. 

 

4) Ejercitafuera de la mesa. - Caminar, correr, nadar, andar en bicicleta o cualquier otra actividad aeróbica son excelentes formas de mejorar tu juego y salud en general. De 2 a 3 veces por semana entre 15 y 20 minutos por actividad; estar en buena forma hará la diferencia al final de los torneos. Comienza gradualmente y escucha a tu cuerpo. Si sientes algún dolor, para y consulta a tu medico. 

5)Encuentra un Compañero. - Un compañero es la persona con quien puedes practicar de forma regular. Mientras más cercanos sean sus niveles de juego y mayor el compromiso, mejor funcionara el equipo. Fija tantas prácticas como sea posible durante la semana y planeen ir a los torneos juntos tanto como sea posible. La cooperación competitiva en el trabajo de equipo te llevara a triunfar. 

 

6) Muevetus pies. - Practica el trabajo de pies y piernas tanto como sea posible; mientras más rápido sea mayores serán las posibilidades de elegir el mejor tiro durante los puntos. Los desplazamientos a azar son mucho mejor que los desplazamientos preestablecidos. Tu compañero debe mover la pelota alrededor de una área abierta de la mesa mientras tú te mueves y golpeas de tu forma favorita. Busca laconsistencia, cuenta el número de tiros antes de fallar. Una vez que estés satisfecho con tu consistencia, aumenta el área de la práctica. Practicar el desplazamiento te ayudara a lograr tus metas. 

7) Practica servicios. - Servir es una de las habilidades que pueden ser practicadas sin un compañero. Simplemente obtiene una gran cantidad de pelotas y una mesa vacía. Utiliza mayormente la muñeca ytrata de producir una variedad de efectos (back spin, top spin, sin efecto, etc.) con el mismo movimiento. Servicios cortos evitaran el ataque del oponente, mientras que servicios largos son usados para sorprender y sacar del balance a tu contrincante. No olvides incorporar servicios sin efecto en tu juego. Mientas más original sea, "la tercera pelota" será más fácil de atacar 

 

8) Practicalas Devoluciones de Servicio. - Que tu compañero sirva sobre toda la mesa con tantos efectos diferentes como sea posible. Contra servicios largos o servicios que solo rebotan una vez en la mesa, ataca la pelota con loop. Servicios cortos pueden ser devueltos con un golpe plano o atacados con un bien colocado flip. Hacer flips requiere de balance entre el movimiento de la muñeca y un pequeño golpede antebrazo. No olvides acercarte a la pelota en los flips de revés y darle por el lado de la pelota cuando uses el derecho. 

9) Loop - Top spin. - El golpe más ampliamente utilizado en el juego moderno es el loop. Las tres partes de un loop exitoso son: back swing (movimiento anterior), contacto y movimiento posterior. Durante el back swing, pon tus pies en la posición correcta y relaja tu...