20 pasos para vivir mejor
Páginas: 3 (572 palabras)
Publicado: 11 de junio de 2013
20 Pasos para Vivir Mejor….
El Instituto Francés de Ansiedad y Estrés, en París, trazó veinte reglas de vida que dicen los expertos que si consigue asimilar diez de ellas, con seguridadaprenderá a vivir con calidad interna:
1) Haga una pausa de 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo.
Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus
actitudes.
2)APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien.
Querer agradar a todos es un desgaste enorme.
3) PLANEE su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquierimprevisto, conciente de que no todo depende de usted.
4) CONCÉNTRESE en apenas una tarea a la vez. Por más ágil que sean sus
cuadros mentales, usted se cansa.
5) OLVÍDESE de una vez por todas queusted es indispensable en el trabajo,
casa, o grupo habitual. Por más que eso le desagrade, todo camina sin su
actuación, a no ser usted mismo.
6) DEJE de sentirse responsable por el placer de losotros. Usted no es la
fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.
7) PIDA AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de
pedírsela a las personas correctas.
8) SEPAREproblemas reales de los imaginarios y elimínelos, porque son
pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más
importantes.
9) INTENTE descubrir el placer de cosas cotidianascomo dormir, comer y
pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.
10) EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere
a ansiedad y tensión. Espere unpoco y después retorne al diálogo y a la
acción.
11) SU FAMILIA NO es usted, está junto a usted, compone su mundo pero no es
su propia identidad.
12) COMPRENDA qué principios y conviccionesinflexibles pueden ser un gran
peso que evite el movimiento y la búsqueda.
13) ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar
abiertamente. No sirve de nada si está lejos....
El Instituto Francés de Ansiedad y Estrés, en París, trazó veinte reglas de vida que dicen los expertos que si consigue asimilar diez de ellas, con seguridadaprenderá a vivir con calidad interna:
1) Haga una pausa de 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo.
Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus
actitudes.
2)APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien.
Querer agradar a todos es un desgaste enorme.
3) PLANEE su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquierimprevisto, conciente de que no todo depende de usted.
4) CONCÉNTRESE en apenas una tarea a la vez. Por más ágil que sean sus
cuadros mentales, usted se cansa.
5) OLVÍDESE de una vez por todas queusted es indispensable en el trabajo,
casa, o grupo habitual. Por más que eso le desagrade, todo camina sin su
actuación, a no ser usted mismo.
6) DEJE de sentirse responsable por el placer de losotros. Usted no es la
fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.
7) PIDA AYUDA siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de
pedírsela a las personas correctas.
8) SEPAREproblemas reales de los imaginarios y elimínelos, porque son
pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más
importantes.
9) INTENTE descubrir el placer de cosas cotidianascomo dormir, comer y
pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.
10) EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere
a ansiedad y tensión. Espere unpoco y después retorne al diálogo y a la
acción.
11) SU FAMILIA NO es usted, está junto a usted, compone su mundo pero no es
su propia identidad.
12) COMPRENDA qué principios y conviccionesinflexibles pueden ser un gran
peso que evite el movimiento y la búsqueda.
13) ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar
abiertamente. No sirve de nada si está lejos....
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