2082 EL STRESS Y EL AUTOESTIMA
Páginas: 3 (554 palabras)
Publicado: 4 de junio de 2015
UPEU
UNIVERSIDAD PERUANA UNIÓN
SALUD Y CULTURA FÍSICA
LIC HERBERT UÑAPILLCO MORALES
¿ Qué es el estrés ?
El estrés puede definirse como un conjunto
de reacciones fisiológicas que se presentancuando una persona sufre un estado de
tensión nerviosa, producto de diversas
situaciones en el ámbito laboral o personal:
exceso de trabajo, ansiedad, situaciones
traumáticas que se hayan vivido, etc. ¿Cuáles son los síntomas del estrés?
El estrés puede manifestarse a través de problemas o
señales físicas o nerviosas/psicológicas.
1. Dentro de las señales físicas se incluyen: dolores
musculares,problemas respiratorios (falta de aire o
sofocos), problemas en la piel (eczemas, urticarias…),
disfunciones sexuales, alteraciones cardíacas (dolores o
presión en el pecho), problemas estomacales,tics
nerviosos, etc.
2. Los síntomas psicológicos del estrés engloban:
irritabilidad, falta de concentración y memoria,
cansancio, trastornos del sueño, ansiedad, agitación, etc.
10 hábitos que puedenevitar el
estrés
1)
2)
3)
4)
5)
6)
7)
8)
9)
10)
Escriba Libremente
Duerma lo suficiente
Hacer algún Deporte
Beba mucha agua
Cuide su alimentación
Socialice
Meditar
Ser Agradecido y Agradecer Amenudo
Comer frutas y verduras
Sonría sea amable con todos
Ejercicios para el estrés
¿ Qué es la autoestima ?
La autoestima es la percepción que
tenemos de nosotras mismas. Abarca todos
los aspectosde la vida,
desde el físico hasta el interior, pasando por
la valía o la competencia. Se trata de la
valoración que hacemos de nosotras
mismas que no siempre se ajusta a la
realidad y esa valoraciónse forma a lo largo
de toda la vida y bajo la influencia de los
demás.
¿ Qué es la autoestima ?
Lo que los demás ven en nosotras o, más bien
lo que nosotras pensamos que los demás ven, escrucial para determinar nuestro grado de
autoestima.
Entramos en el terreno de la seguridad y la
confianza en una misma, minado por las influencias
del exterior. Pero si hay algo que determina el
estado...
UNIVERSIDAD PERUANA UNIÓN
SALUD Y CULTURA FÍSICA
LIC HERBERT UÑAPILLCO MORALES
¿ Qué es el estrés ?
El estrés puede definirse como un conjunto
de reacciones fisiológicas que se presentancuando una persona sufre un estado de
tensión nerviosa, producto de diversas
situaciones en el ámbito laboral o personal:
exceso de trabajo, ansiedad, situaciones
traumáticas que se hayan vivido, etc. ¿Cuáles son los síntomas del estrés?
El estrés puede manifestarse a través de problemas o
señales físicas o nerviosas/psicológicas.
1. Dentro de las señales físicas se incluyen: dolores
musculares,problemas respiratorios (falta de aire o
sofocos), problemas en la piel (eczemas, urticarias…),
disfunciones sexuales, alteraciones cardíacas (dolores o
presión en el pecho), problemas estomacales,tics
nerviosos, etc.
2. Los síntomas psicológicos del estrés engloban:
irritabilidad, falta de concentración y memoria,
cansancio, trastornos del sueño, ansiedad, agitación, etc.
10 hábitos que puedenevitar el
estrés
1)
2)
3)
4)
5)
6)
7)
8)
9)
10)
Escriba Libremente
Duerma lo suficiente
Hacer algún Deporte
Beba mucha agua
Cuide su alimentación
Socialice
Meditar
Ser Agradecido y Agradecer Amenudo
Comer frutas y verduras
Sonría sea amable con todos
Ejercicios para el estrés
¿ Qué es la autoestima ?
La autoestima es la percepción que
tenemos de nosotras mismas. Abarca todos
los aspectosde la vida,
desde el físico hasta el interior, pasando por
la valía o la competencia. Se trata de la
valoración que hacemos de nosotras
mismas que no siempre se ajusta a la
realidad y esa valoraciónse forma a lo largo
de toda la vida y bajo la influencia de los
demás.
¿ Qué es la autoestima ?
Lo que los demás ven en nosotras o, más bien
lo que nosotras pensamos que los demás ven, escrucial para determinar nuestro grado de
autoestima.
Entramos en el terreno de la seguridad y la
confianza en una misma, minado por las influencias
del exterior. Pero si hay algo que determina el
estado...
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