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1- Un precalentamiento tiene sentido por diversas razones:
• El precalentamiento eleva la temperatura corporal y de los músculos, facilitando la actividad enzimática, locual a la vez, acrecienta el metabolismo de los músculos estriados. Los aumentos de la temperatura corporal y muscular promueven también aumentos en la cantidad de sangrey de oxigeno que llegan a los músculos.
• Un ejercicio repentino y esforzado se puede vincular con un flujo sanguíneo inadecuado hacia el corazón. Es menos probable quese produzcan lesiones musculares y articulares.
Los ejercicios suaves, son indispensables a la hora de hacer cualquier ejercicio físico. Incluso al proponerse dar unpaseo andando, es mejor que el ritmo inicial sea suave. Gracias a estos movimientos moderados, la circulación se activará y los músculos y las articulaciones se prepararánpara ejercer una actividad de mayor intensidad. Si ésta se alcanza de forma gradual, se evitará la posibilidad de sufrir desgarramientos musculares, distensiones deligamentos y todo tipo de pequeños accidentes que pueden entorpecer por un tiempo la realización de cualquier ejercicio físico normal.
También es importante acompaar con unarespiración bien acompasada los diversos movimientos inherentes a cualquier ejercicio gimnástico.
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ffsadfsfsdde preparación física a través del trabajo de las capacidades físicas básicas. ... Proceso multifacético de utilización racional del total de factores. (Medios ...General. Preparatorio. Desarrollo y armonía de las diferentes cualidades físicas. .... En el ámbito de la educación física nos interesa conocer el funcionamiento de los.