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Páginas: 155 (38515 palabras)
Publicado: 6 de noviembre de 2012
Lección Uno páginas
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®
Fundador de la más rápida de la Salud, Fuerza y el sistema de construcción de la Física
EXCERSISEROF
LEsson ONE
D EAR F RIEN D:
Felicitaciones por inscribirse! He recibido su solicitud de inscripción en mi DYNAMIC-TENSIÓN® Sistema de salud, la fuerza y la creación de físico. Que más cordial bienvenida como uno de mis alumnos. Te acepto porquesupongo que usted es un individuo normal, sin enfermedad, lo que prevenir o limitar su participación en un programa de ejercicio físico. Antes de iniciar consultas con un médico, ya que honestamente debe responder NO a todas las preguntas siguientes: 1. Tiene a su médico ha dicho que usted tiene una condición del corazón y que sólo se debe realizar actividad física recomendada por un médico o utor de atención? 2. ¿Siente dolor en el pecho cuando realiza alguna actividad física? 3. En los últimos meses, ¿ha tenido dolor en el pecho cuando w haciendo trabajo físico? 4. ¿Pierde el equilibrio debido a mareos o alguna vez ha perdido la conciencia? 5. ¿Tiene un hueso o un problema común, que podría ser agravada por un cambio en su actividad física diaria? 6. ¿Es su médico prescribir cualquiermedicamento de ninguna naturaleza para una condición de la presión arterial circulatoria o del corazón? 7. ¿Sabe usted de cualquier otra razón por la cual no deben participar en un programa de ejercicio o actividad física? Si tiene dudas, le sugiero que pregunte a su médico antes de continuar con mi programa. La primera lección contiene los descubrimientos invaluables que he hecho utilizando elprincipio t de DYNAMIC-que se acumule tensión los músculos del pecho increíblemente rápido! Revise cuidadosamente esta lección y comenzar las instrucciones a la vez. Su curso ha sido demostrado por los estudiantes de todo el mundo para ser uno de los
"La mayoría del mundo
más los métodos disponibles para construir los músculos rápidamente y con seguridad. Esto es
El hombre perfectamentedesarrollados "
CHarles UnTLAS, LTD. P.O. BOX «D» MAdison SQuare SDOCUMENTACIÓN NEW YTRABAJO, NY 10159 www.charlesatlas.com e-mail: catlas@aol.com
file://C:\Documents and Settings\Danius\Mis documentos\(ebook - Fitness) Charles A... 17/03/2011
Lección Uno páginas
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el método mismo que me pasó de un debilucho de 97 libras y ha hecho lo mismo para millones de personas más en todoel mundo. Me gustaría que a la práctica Lección Uno a lo largo de todo su curso. Del mismo modo seguir la información alimentaria valiosa en la Lección Dos durante todo el curso. Cada dos semanas que le gustaría para agregar dos nuevas lecciones a la lección uno. A continuación, colocar los dos Lecciones y tomar los próximos dos nuevos. Por ejemplo, una lección práctica durante dos semanas, acontinuación, agregue Lección 2 y 3. Practique estas dos semanas, y luego soltar la lección 3 y añadir las lecciones 4 y 5. Después de dos semanas caída de 4 y 5, y añadir 6 y 7. Continúe hasta que termine todas las lecciones. Pero recuerde que continúe los ejercicios en la lección 1 y la información alimentaria en la Lección 2 durante todo el curso. Además, recuerde que una regla, hacer todos losejercicios 10 a 12 veces (repeticiones) o hasta que se cansan, a menos que se especifique lo contrario. Estudio de las instrucciones por escrito tanto como las fotos que ilustran los ejercicios a fin de que usted está seguro de estar haciendo correctamente. LOS RESULTADOS DESEADOS seguramente vendrá! Ahora, ¡VAMOS EN UNA LECCIÓN! Suyo para la Salud y Fuerza,
L Esson 1
La verdadera ÉXITO no essino el desarrollo de uno mismo. Al dar a ustedes mi primera lección, estoy asumiendo que usted valora la salud y muscular de energía suficientemente que estar dispuesto a pagar por ello en la totalidad del precio legítimo del trabajo persistente inteligente. No se puede-conseguir resultados sin esfuerzo de su parte. Si ésta es su decisión se le invita a seguir mi dinámicos tensión métodos de...
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