225892397 Brown Lee E Entrenamiento De Velocidad Agilidad Y Rapidez Paidotribo Editorial 2007

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Entrenamiento
de velocidad, agilidad
y rapidez

Lee E. Brown, Vance A. Ferrigno
Coordinadores

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España

México
Argentina

Editorial Paidotribo
Les Guixeres
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08915 Badalona (España)
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Publicado según acuerdo con Human KineticsPublishers, Inc.
Copyright de la edición original: © 2005 by Lee E. Brown and Vance A. Ferrigno
Título original: Training for speed, agility and quickness, 2nd edition

Revisión técnica: Manuel Pombo
Traducción: Imma Estany
Diseño de cubierta: Rafael Soria
© 2007, Lee E. Brown
Vance A. Ferrigno
Editorial Paidotribo
Les Guixeres
C/ de la Energía, 19-21
08915 Badalona (España)
Tel.: 93 323 33 11 -Fax: 93 453 50 33
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E-mail: paidotribo@paidotribo.com
Primera edición:
ISBN: 978-84-8019-965-0
Fotocomposición: Bartolomé Sánchez
Impreso en España por Sagrafic

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establecidas en las leyes, la reproducción parcial o total de esta obra por cualquier medio oprocedimiento,
comprendidos la reprografía y el tratamiento informático, y la distribución de ejemplares de ella mediante
alquiler o préstamo público.

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Índice

Capítulo 1.

Prólogo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

1

Cómo funciona el entrenamiento. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

3

Lee E.Brown y Joshua Miller

Capítulo 2.

Evaluación del deportista . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

9

Steve Plisk

Capítulo 3.

Entrenamiento de velocidad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

19

Doug Lentz y Andrew Hardyk

Capítulo 4.

Entrenamiento de agilidad y el equilibrio. . . . . . . . . . . . . . . .

75

John Graham y Vance Ferrigno

Capítulo 5.Entrenamiento de rapidez y de velocidad de reacción . . . . . .

143

Diane Vives y Jim Roberts

Capítulo 6.

Elaborar programas de entrenamiento
para deportes específicos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

229

Vance Ferrigno, Lee E. Brown y Daniel Murray
Bibliografía . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Índice de ejercicios. . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Acerca de los coordinadores. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Acerca de los colaboradores . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

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Prólogo
¡Bienvenido a la traducción al castellano de la segundaedición en inglés de Entrenamiento de
velocidad, agilidad y rapidez!
Como coordinadores, nuestro objetivo es crear el manual definitivo para deportistas y
entrenadores que pretendan perfeccionar su técnica y su habilidad en estos aspectos cruciales.
En esta edición, observará que hemos dado más pasos para que la información que
presentamos sea lo más actual y completa posible. El primer paso quehemos dado para ayudar
a alcanzar el éxito en ámbitos clave, como son los de la velocidad, la agilidad y la rapidez, ha sido
añadir otros dos apartados, dedicados al equilibrio y a la velocidad de reacción. Estos aspectos
son fundamentales para el rendimiento atlético en todos los deportes y contribuyen a perfeccionar
el rendimiento del atleta al proporcionarle las habilidades necesarias para...