24 LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Páginas: 7 (1581 palabras)
Publicado: 19 de mayo de 2015
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13 LA PROPIA
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sin embargo, también tienen la tendencia a aceptar sus humores y
no tratan
Hayy las
dos deformas
de aceptadoras: las que,: .!
suelen
estardedecambiarlos.
buen humor
mal humor.
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'111:
MANEJAR
LAS EMOCIONES
Para que las propias emociones sean adecuadas es necesario
contar con la concienciade uno mismo. Incluye la capacidad de serenarse, de librarse de la irritabilidad, la ansiedad y la melancolía
excesivas. Los que tienen éxito conservan la con1.postura bajo estrés,
se mantienen serenos y seguros en las crisis. En los extremos, podemos apreciar que para algunas personas la conciencia emocional resulta abrumadora, mientras para otras apenas existe. Lo que se
quiere es la emociónadecuada; sentir de manera proporcionada a
las circunstancias. Cuando ,son demasiado apagadas, las emociones
crean aburrimiento y distancia; cuando están fuera de control y son
demasiado externas y persistentes, se vuelven patológicas, como en
la depresión paralizante, la ansiedad abrumadora, cte.
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MOTIVACIÓN
El ser capaz de ordenar las emociones al servicio de un objcriesesencial para prestar atención, para la motivación intrínsec:1,
('1 dominio y la creatividad. Está relacionada con la iniciativ8, ,,1
,1 Un de éxito y la adaptabilidad.
Los que tienen éxito acept:l n In
l' 'sponsabilidad, admitiendo sus faltas y errores y se ocupan de solllcionar los problemas sin obsesionarse con el fracaso. En este sellI ido el buen humor favorece la capacidad de pensar conflexibilidad y con mayor complejidad, haciendo que resulte más f::ícil
l'l\contrar soluciones a problemas, ya sean intelectuales o intcl'pcr:,(Inales. También influye en esta capacidad de mantener la mllliv,lción, la esperanza, el creer que uno tiene la voluntad y tan,hiéll
II)s medios para alcanzar sus objetivos. Las personas que JJlllCsCUII)
11 ivcl.eselevados de esperanza
comparten ciertascaracterísticas: S()ll
\':Ipaces de motivarse ellos mismos, sentirse lo suflcientemel1t~: hd '
hiles para encontrar formas de alcanzar sus objetivos, asegllnlJs~1
(liando se encuentran en un aprieto que las cosas van a t:Ol:jMIII',
'i~:J'lo suficientemente
sensibles para encontrar diversas manéras dI'
,i1l.:anzarsus metas o modificarlas si se vuelven imposibles, y I(~II('I
l., sensación de reducir una tareamonumental en fragmentos 111:lli
VI)
c. Aceptadoras: suelen ser claras con respecto a lo que sienten; 1I IIl1i
4.2
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No se trata dc que la gente deba evitar los sentimielHus des:¡'
1',I':lthbles para sentirse contenta sino, más bien, de que lo,s sel1I i·
IllivlHOStormentosos no pasen inadvertidas y desplacen los <.:S1':Idos de ánimo agradables. En el balance final, es la propOl'Ci{lll d(,¡'Illociones positivas y negativas lo que determina la noción dc bic!\t'star. Tal vez no existe herramienta psicológica más imporrallt('
que' la de resistir el impulso. Es la raíz de todo autocontrol CIlWI iOllal, dado que las emociones siempre llevan a uno u otro imp"l,"¡', a entrar en acción.
respecto a las decisiones personales. Conciencia de llllO Illisl1lo significa ser «conciente de nuestrohumor, también de nuestras ideas sobre
este humor» (Salovey & Mayer, 1990). Aunque existe una distinción
lógiG
el deseo de superado. El estar consciente de los sentimientos ofrece un
mayor grado delibertad; no sólo la posibilidad de no actuar sobre
ellos, sino la posibilidad. ldemás de tratar de librarse de ellos.
Según Mayer, las personas suelen adoptar estilos característicos
para responder y enfrentarse a sus emociones.
'
a. Conscientes de sí mismos: estas personas poseen cierta sofisticación con respecto a su vida emocional. Su claridad frente a
las emociones puede reforzar otros rasgos de...
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LAS EMOCIONES
Para que las propias emociones sean adecuadas es necesario
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quiere es la emociónadecuada; sentir de manera proporcionada a
las circunstancias. Cuando ,son demasiado apagadas, las emociones
crean aburrimiento y distancia; cuando están fuera de control y son
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Los que tienen éxito acept:l n In
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respecto a las decisiones personales. Conciencia de llllO Illisl1lo significa ser «conciente de nuestrohumor, también de nuestras ideas sobre
este humor» (Salovey & Mayer, 1990). Aunque existe una distinción
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el deseo de superado. El estar consciente de los sentimientos ofrece un
mayor grado delibertad; no sólo la posibilidad de no actuar sobre
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Según Mayer, las personas suelen adoptar estilos característicos
para responder y enfrentarse a sus emociones.
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las emociones puede reforzar otros rasgos de...
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