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El contenido de la manzana es de el 84% al 93% de agua, proteínas, calcio, vitaminas B1, B2, B3 Y C, hierro, sodio, potasio, magnesio, fósforo, azufre, cloro, aluminio, azucares, dextrosa, levulosa,sacarosa, pectina, protopectina, pentanosas  y boro.
Nos ayuda en enfermedades como:
    Insomnio
    Nerviosismo
    Cefaleas
    Anemias
Es depuradora de:
    Las vías respiratorias
    Las víasurinarias
    Los intestinos
    Las vías biliares
    La piel
    El hígado
    Los riñones
Es un tónico cerebral, tiene fibra soluble (pectina)  y ayuda a reducir el colesterol.
Es recomendable comeresta fruta en ayunas para que nos ayude a limpiar nuestro hígado y vitalizar nuestro sistema nervioso.
Dependiendo de la variedad, su contenido en vitamina C es mayor, por lo que también lo es sucapacidad antioxidante. Esta fruta contiene abundante fructosa, un azúcar simple que se metaboliza con lentitud y por lo tanto, ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre.
Las manzanas madurasse han recomendado tradicionalmente para tratar el estreñimiento mientras que cocidas sirven para curar la  diarrea.
De esta fruta existe en dulce, ácida, semi-ácida, nosotros le recomendamos no combinar frutas dulces con ácidas ya que esto provoca fermentación dentro de nuestro organismo y produce bacterias, agentes oxidantes que dañan nuestro cuerpo.
Esta fruta si se puede comer en todo el díay noche, se recomienda comer una en ayunas para limpiar el hígado y vitalizar el sistema nervioso pero es de las frutas que se puede comer en cualquiera de los 3 tiempos de comida.
JUGO DE MANZANA
Eljugo de manzana es uno de los más completos por sus múltiples beneficios, entre sus principales beneficios esta el de combatir el estreñimiento por su contenido de pectina, esta misma pectina nosayuda a controlar el colesterol y los triglicéridos.
Cuando hacemos nuestro jugo de manzana y  tomamos un vaso, estamos consumiendo: 15mg de calcio 22mg de fósforo 1.5mg de hierro 2mg de sodio, 250mg de...