241077956 Los 12 Principios del Cerebro John Medina pdf 1

John Medina

principios
del cerebro
Una explicación sencilla de cómo funciona
para obtener el máximo desempeño
Traducción de
Paula Botero y Olga Martín

GRUPO
E D I T O R I A L

norma

Contenido

Introducción

1

Ejercicio
Principio # 1 El ejercicio estimula la potencia cerebral.

7

Supervivencia
Principio # 2. El cerebro humano también evolucionó.

33

Cableado
Principio # 3: Cada cerebrotiene su propio cableado.

57

Atención
Principio # A: No prestamos atención a las cosas aburridas.

83

Memoria a corto plazo
Principio # 5: Repita para recordar.

113

Memoria a largo plazo
Principio # 6: Recuerde repetir.

143

Sueño
Principio # 7 Duerma bien, piense bien.

175

Estrés
Principio # 8: Un cerebro estresado no aprende igual.

199

Integración sensorial
Principio # 9: Estimule m ássentidos.

231

Vista
Principio # 10: La vista domina todos los sentidos.

259

Género
Principio # 11: El cerebro masculino y el femenino
son diferentes.

283

Exploración
Principio# 12: Som os grandes exploradores
por naturaleza.

307

Agradecim ientos

331

Introducción

Multiplique

mentalmente el número 8 388 628 por 2. ¿Puede

hacerlo en unos pocos segundos? Hay un joven que puede multi­plicar por dos ese número 24 veces en el lapso de unos segundos, y
siempre obtiene el resultado correcto. Hay un chico que puede decir
la hora exacta en cualquier momento del día, incluso dormido. Hay
una chica que puede determinar correctamente las dimensiones
exactas de un objeto a seis metros de distancia, y hay otra que, a los
seis años de edad, hacía unos dibujos tan reales e impactantes quelogró exponer en una galería en Madison Avenue. Pero a ninguno de
ellos pudieron enseñarle a amarrarse los cordones. Es más, ninguno
tiene un coeficiente intelectual superior a cincuenta.
El cerebro es algo asombroso.
Puede que su cerebro no sea, ni con mucho, tan extraño, pero
no por eso es menos extraordinario. Su cerebro, fácilmente el siste­
ma de transferencia de información más sofisticado de laTierra, es
plenamente capaz de captar los pequeños garabatos negros impre­
sos en este trozo de madera blanqueada y deducir de ellos un signi­
ficado. Para lograr este milagro, el cerebro envía crepitantes ráfagas

de electricidad a través de cientos de kilómetros de cables compues­
tos de células cerebrales tan pequeñas que miles de ellas podrían
caber en el punto donde acaba esta oración. Ustedhace todo esto en
menos de lo que necesita para pestañear. Es más, acaba de hacerlo.
Y, lo que es igualmente increíble, dada la íntima relación que tene­
mos con nuestro cerebro, es que la mayoría de nosotros no tenemos
idea de cómo trabaja.
Esto tiene consecuencias extrañas. Tratamos de hablar por te­
léfono celular mientras conducimos, a pesar de que el cerebro es
literalmente incapaz deprestar atención a varias cosas al mismo
tiempo. Hemos creado ambientes de oficina sumamente estresan­
tes, aun cuando un cerebro estresado es mucho menos productivo.
Nuestras escuelas están diseñadas de tal modo que la mayor parte
del aprendizaje debe darse en casa. Esto sería gracioso si no fuera
tan perjudicial. Y bien puede echarle la culpa al hecho de que los
científicos del cerebro raras vecesconversan con profesionales de la
educación y de los negocios, profesores y contadores, rectores esco­
lares y directores ejecutivos. A no ser que esté suscrito a una revista
de neurociencia, usted no está en la jugada.
El objetivo de este libro es ponerlo en la jugada.

12 principios del cerebro
Mi objetivo es presentarle doce cosas que sabemos acerca de cómo
funciona el cerebro, a las que llamo“principio del cerebro”. Para
cada caso, expongo primero las investigaciones científicas en que se
basa el principio y luego ofrezco ideas de cómo ponerlo en práctica
en nuestra cotidianidad, especialmente en la oficina y la escuela. El
cerebro es complejo, y aquí me limito a plantear sólo unas finas re­
banadas de información acerca de cada tema; nada exhaustivo, pero
accesible, o al menos eso...