3 Ra Unidad

3 RA UNIDAD

FACTORES DE LESIONES DEPORTIVAS
• Fractura por sobre esfuerzo
• Protectores cortos
• Osteoporosis
• Fatiga

MEEUWISSE
• Factores intrínsecos:
- Edad
- Reducción de la amplitud
delmovimiento
- Lesiones previas
- Osteoporosis

• Factores extrínsecos:
- Ambiente externo
.

- Balonmano
- Futbol sobre superficie de pasto irregular
- Sprin en clima frio
- Correr sobre asfalto duroMATRIZ DE HADDON
•

Desarrollada originariamente para accidentes de transito, es un modelo de prevención
que puede adaptarse a las lesiones por deportes.

•

Primera dimensión:

-

Pre colisión(contrarrestar los potenciales causales de una lesión y evitar accidente)

-

Colisión (se desarrolla para proteger al deportista por si apareciera una situación
potencialmente lesiva)

-

Pos colisión(orientadas a reducir las consecuencias de la lesión)

•

Segunda dimensión

-

Factores relacionados con el deportista

-

Factores relacionados con el equipo

-

Factores relacionados con el medioMEDIDAS GENERALES DE PREVENCIÓN DE UNA
LESIÓN
•

Entrada en calor y elongación

-

La entrada en calor debe comenzar con ejercicios generales de moderada intensidad
(como el trote) a fin de aumentar latemperatura corporal.

-

Elongaciones, para preparar los músculos y las articulaciones para un esfuerzo
máximo.

•

Progresión adecuada de entrenamiento

- Uno de los factores de riesgo mas importantepara las lesiones por uso excesivo es
aumentar la carga del entrenamiento muy rápido.

•

Equipo protector

- Es una de las medidas mejor documentadas en la prevención de lesiones.

• Juego limpio
-Las reglas del juego y el equipamiento de los distintos deportes
se modificaron para adaptarlos a los deportistas en formación y
a los discapacitados.
.

• Exámenes físicos
- Los exámenes físicos derutina para la pre participación de los
deportistas sanos en general no se recomiendan, ya que los
costos son demasiados elevados en relación con los beneficios
obtenidos.
- En personas con...