3 razones para hacer dietas para ganar masa muscular

3 razones para hacer dietas para ganar masa muscular
Cuando una persona comienza a hacer ejercicio para desarrollar músculos, con frecuencia no toma en consideración la alimentación. Sin embargo,este es un factor esencial para aumentar la masa muscular. Si deseas con seriedad aumentar el volumen de tus músculos, entonces tendrás que hacer dietas para ganar masa muscular.
En la actualidad,los fisicoculturistas ya saben que requieren de comer 500 calorías diarias extra más allá de su necesidad de mantenimiento diario.Con estas calorías extra, estos deportistas añaden a su cuerpomedio kilo de peso a la semana. Sin embargo, se trata de peso en músculo, no de grasa.
Otra característica de las dietas para ganar masa muscular es que incluyen comer 5 o 6 veces al día. La razón esque de esta manera el cuerpo cuenta con los nutrientes necesarios para producir más músculo continuamente. Mientras más músculo desees desarrollar, tendrás que comer un poco más para lograrlo.
Teexplico las 3 razones para hacer dietas para ganar masa muscular:
1. Para que tu cuerpo sintetice más músculo. Para aumentar tu masa muscular requerirás de proteínas, que son el componente esencialde los músculos. El ejercicio produce microrupturas de las fibras musculares, por lo que necesitas de proteínas para que los músculos se repongan.
2. Para mantener tu nivel de energía. Las dietaspara ganar masa muscular incluyen una ingesta controladas de carbohidratos, que son necesarios para mantener tus niveles de energía después de tu rutina de ejercicios. Además, estas sustanciascontribuyen a la absorción y conversión de las proteínas en músculo.
3. Para controlar tus niveles de grasa corporal. Las dietas para ganar masa muscular te permiten aumentar de peso sin aumentar tuporcentaje de grasa corporal. Si tu nivel de grasa corporal es del 10% o menos, podrás ver todos tus abdominales. Si comes descontroladamente, aumentarás de peso y también tu porcentaje de grasa....