3 secretos en psicologi a de la alimentacio n

3
 Secretos
 en
 Psicología
 de
 
la
 Alimentación
 
 (para
 
acelerar
 tu
 metabolismo)
 
Te
 acuerdas
 de
 esas
 veces
 en
 las
 que
 te
 has
 puesto
 a
 
dieta,
 haces
 ejercicio,
 haces
 “todo
 bien”
 según
 tú
 para
 
bajar
 de
 peso,
 y
 NO
 PASA
 NADA?
 NI
 UN
 GRAMO,
 NI
 UN
 
KILO,
 NI
 UN CUARTO
 DE
 LONJA?
 
 

 
Bueno,
 "nada"
 es
 un
 decir.
 Sí
 pasa.
 Pasa
 que
 te
 da
 una
 
ansiedad
 insaciable,
 unas
 ganas
 de
 comer
 todo
 lo
 que
 te
 
ponen
 en
 frente
 (hasta
 la
 galleta
 insípida
 "light"
 que
 
sabe
 a
 jabón)
 y
 Uinalmente
 te
 das
 "por
 vencida",
 comes,
 
te
 sientes culpable
 y
 te
 dices
 "Blah,
 empiezo
 el
 próximo
 
lunes"
 (y
 estás
 a
 martes).
 
 

 
Corazón:
 te
 tengo
 una
 buena
 noticia.
 
 

 
No
 tienes
 un
 problema
 de
 fuerza
 de
 voluntad
 y
 no
 estás
 
defectuosa.
 
 

 
Algo
 claramente
 está
 mal
 con
 nuestras
 herramientas
 
para
 bajar
 de peso
 porque
 ¡¡esto
 le
 pasa
 al
 95%
 de
 las
 
personas
 que
 se
 ponen
 a
 dieta!!
 
 

 
¡Sí,
 no
 eres
 la
 única
 y
 no
 es
 tu
 culpa!
 
 

 
Con
 razón
 estamos
 tan
 frustradas
 y
 enojadas
 con
 
nuestro
 cuerpo.
 
 

¡Estamos
 hasta
 el
 cansancio
 de
 que
 el
 cuerpo
 no
 haga
 lo
 
que queremos
 que
 haga!
 (Bueno,
 no
 puedo
 hablar
 por
 
todas
 pero
 al
 menos
 yo
 lo
 estuve.
 Yo
 estuve
 enojada
 con
 
mi
 cuerpo
 durante
 años,
 porque
 hacía
 “lo
 que
 se
 le
 
pegaba
 la
 regalada
 gana”,
 no
 lo
 que
 yo
 le
 ordenaba
 que
 
hiciera.)
 
 

 
¿No
 sería
 increíble
 7inalmente aprender
 qué
 es
 lo
 
que
 estás
 haciendo
 mal
 y
 qué
 hábitos
 y
 
comportamientos
 te
 están
 IMPIDIENDO
 bajar
 de
 
peso?
 
 

 
En
 mi
 opinión,
 uno
 de
 los
 motivos
 por
 los
 cuáles
 
nuestras
 herramientas
 para
 bajar
 de
 peso
 no
 han
 
funcionado
 durante
 décadas
 es
 porque
 no
 estamos 
tomando
 en
 cuenta
 TODO
 LO
 QUE
 SOMOS
 como
 
comedores.
 

 
Somos
 seres
 complejos
 y
 somos
 más
 que
 calorías
 
entran,
 calorías
 salen.
 
 
 

 
No
 somos
 una
 regla
 matemática
 de
 sumas
 y
 restas.
 
 
La
 regla
 de
 “come
 menos
 y
 haz
 más
 ejercicio”
 no
 
resuelve
 nuestros problemas
 de
 obesidad
 y
 
enfermedades
 crónicas
 a
 las
 que
 nos
 enfrentamos
 el
 día
 
de
 hoy.
 
 

 
Hay
 muchos
 factores
 que
 no
 tienen
 nada
 que
 ver
 con
 
lo
 que
 comemos
 que
 tienen
 un
 IMPACTO
 PROFUNDO
 
sobre
 nuestro
 metabolismo
 y
 nuestra
 habilidad
 para
 
bajar
 de
 peso.
 

Así
 es. Lo
 que
 has
 intuido
 durante
 tanto
 tiempo
 es
 
cierto:
 

 
Lo
 que
 crees
 acerca
 de
 lo
 que
 comes
 es
 igual
 o
 más
 
importante
 que
 lo
 que
 comes.
 
 

 
Así
 que
 si
 tú
 crees
 que
 un
 pedazo
 de
 pastel
 te
 va
 a
 
engordar,
 ¿adivina
 qué?
 TIENES
 TODA
 LA
 RAZON.
 
 

 De
 la
 misma
 forma,
 el
 cómo
 te
 sientes
 en
 un
 día
 
cualquiera,
 puede
 afectar,
 ya
 sea
 de
 forma
 positiva
 o
 
negativa,
 la
 forma
 en
 la
 asimilas
 nutrientes
 y
 almacenas
 
grasa.
 
 

 
Y
 no,
 no
 es
 por
 la
 ley
 de
 la
 atracción
 ni
 nada
 por
 el
 estilo.
 
 
Bueno,
 a...