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 3. Investiga en la web cuáles son las enfermedades más comunes en nuestro país ocasionadas por una deficiencia alimentaria así como las ocasionadas por excesos de alimentos:
La deficiencia alimenticia puede ser tomada desde múltiples puntos de vista. No sólo basta considerar las innegables malas consecuencias de comer comida chatarra, sino también el hecho de comer poco y mal, comer a deshoraso tras largos períodos sin haber probado bocado. Además, si no tenemos una dieta balanceada y equilibrada, que contemple todas nuestras necesidades de nutrientes, vitaminas y fibras, entonces también estamos hablando de una deficiencia alimenticia.
La diabetes una de las enfermedades que todos tememos y que sin embargo se puede prevenir de una manera muy simple. Está estrechamente vinculada a laobesidad y el elevado consumo de azúcar, con daños que pueden ser hasta irreversibles. Para empezar, deberíamos luchar contra la dependencia al azúcar siguiendo una dieta sin azúcar, rica en vegetales, frutas y carnes magras.
La mala alimentación siempre trae consecuencias a nivel cardiovascular. El exceso de grasas provoca un aumento del colesterol malo, además de una mayor presión arterial. Juntoa la obesidad, conforman un grupo de factores de riesgo importante y casi determinante para que se produzca una enfermedad cardíaca o accidentes cerebro-vasculares (ACV) con lamentables consecuencias. 
Esta enfermedad suele relacionarse a una mala alimentación, rica en carnes, grasas y azúcares refinados. Debes evitar el consumo excesivo de estos alimentos con una dieta adecuada y consumiralimentos ricos en calcio para mejorar la absorción de este mineral y evitar la osteoporosis.
En cuanto a las enfermedades por exceso de alimentación podemos hablar de:
La obesidad es un exceso de grasa corporal que por lo general, se ve acompañada por un incremento del peso corporal. Las causas de la obesidad son múltiples, e incluyen factores tales como la herencia genética, el comportamiento delsistema nervioso, endocrino y metabólico; y el tipo o estilo de vida que se lleve. En conjunto puede haber dos principales causas:
- Mayor ingesta de calorías que las que el cuerpo gasta.
- Menor actividad física que la que el cuerpo precisa.
Los trastornos alimenticios o enfermedades nutricionales se originan cuando la dieta es incompleta. En otras palabras, se originan cuando no estamos ingiriendoalimentos de todos los grupos y, por lo tanto, la ingesta no es equilibrada, no hay una cantidad adecuada de nutrientes en relación con las necesidades del cuerpo. Una alimentación desequilibrada pueden causar enfermedades nutricionales por déficit o por exceso en el aporte de una o varias sustancias nutritivas, y sus efectos van desde la desnutrición hasta la obesidad.


5. Con la informaciónobtenida en los puntos 1 al 4, elabora un reporte escrito:
Esta lección, nos enseña que los adolescentes, debemos llevar una dieta balanceada, ya que estamos en una edad donde nuestro cuerpo se va desarrollando y depende a nuestra dieta es qué tan sanos estamos, alimentarnos sanamente nos da muchos beneficios como gozar de una mejor salud, con esto no decimos que no nos vamos a enfermar, pero tenemosmás claro que difícilmente nos vamos a enfermar fuerte, al menos de que la enfermedad sea genética, en la dieta debemos consumir de todos los alimentos de la cadena alimenticia, que está dividido en tres colores como el semáforo, en verde los que debemos consumir más, en amarillo los que debemos consumir moderadamente y en rojo los que debemos evitar, o debemos consumir con medida.
Alimentarnossanamente, nos ayuda a tener un buen rendimiento físico, a tener un mejor estado de ánimo y no sentirnos tan cansados debido al sueño, a prevenir la diabetes y enfermedades del corazón, pero también debemos de tener una actividad física de siquiera 30 minutos diarios.
Debemos de comer de 3 a 5 veces al día con medida, no hay que dejar de comer ya que de no ser así puede haber una deficiencia...