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Páginas: 4 (758 palabras)
Publicado: 27 de mayo de 2015
3. ¿Qué alimentos podría Incluirse en una Dieta Nutritiva?
Una alimentación variada es esencial para el crecimiento y el desarrollo normal del niño entre 6 y 12 años. En esta etapa el niño yapuede participar en la elaboración de algunas comidas y su sentido de gusto está lo suficientemente desarrollado como para escoger su menú.
En estos años se afianzan los hábitos que lo acompañarán ensu edad adulta. Pero también pueden aparecer serios problemas de alimentación como obesidad, bulimia, y/o anorexia. Es por esto que durante este período, padres, pediatras y educadores deben orientarlos buenos hábitos de vida, entre éstos una adecuada alimentación.
Necesidades para esta edad
En esta etapa es importante consumir alimentos con alto valor nutritivo para cubrir las necesidades energéticas y de crecimiento de los niños. Los escolares tienen una alta necesidad energética en relación a su tamaño. Las necesidades energéticas dependen también de la edad, de la práctica de undeporte, del peso y de la talla. En general, el crecimiento es más lento pero sostenido, el incremento de talla es de 5 a 6 cm. por año.
Los niños en esta edad necesitan alimentarse entre 4 y 5 comidasal día (incluido el almuerzo de lonchera), de acuerdo a las siguientes recomendaciones nutricionales:
En los siguientes gráficos se aprecia qué tipos de alimentos se aconsejan y susproporciones:
En los siguientes gráficos se aprecia qué tipos de alimentos se aconsejan y sus proporciones:
La falta de estos alimentos en la dieta de los niños, puede ser muy perjudicial. Ya que no obtendríanvitaminas y proteínas adecuadas.
Importancia del desayuno
La primera comida del día debe ser el DESAYUNO. Pero, lamentablemente es la comida a la que menos atención se da, generalmente porla falta de tiempo y las prisas. La baja de glucosa en sangre (y cerebro) se denomina hipoglicemia y es frecuente en niños que no desayunan o desayunan mal. La hipoglicemia puede ser causa de...
Una alimentación variada es esencial para el crecimiento y el desarrollo normal del niño entre 6 y 12 años. En esta etapa el niño yapuede participar en la elaboración de algunas comidas y su sentido de gusto está lo suficientemente desarrollado como para escoger su menú.
En estos años se afianzan los hábitos que lo acompañarán ensu edad adulta. Pero también pueden aparecer serios problemas de alimentación como obesidad, bulimia, y/o anorexia. Es por esto que durante este período, padres, pediatras y educadores deben orientarlos buenos hábitos de vida, entre éstos una adecuada alimentación.
Necesidades para esta edad
En esta etapa es importante consumir alimentos con alto valor nutritivo para cubrir las necesidades energéticas y de crecimiento de los niños. Los escolares tienen una alta necesidad energética en relación a su tamaño. Las necesidades energéticas dependen también de la edad, de la práctica de undeporte, del peso y de la talla. En general, el crecimiento es más lento pero sostenido, el incremento de talla es de 5 a 6 cm. por año.
Los niños en esta edad necesitan alimentarse entre 4 y 5 comidasal día (incluido el almuerzo de lonchera), de acuerdo a las siguientes recomendaciones nutricionales:
En los siguientes gráficos se aprecia qué tipos de alimentos se aconsejan y susproporciones:
En los siguientes gráficos se aprecia qué tipos de alimentos se aconsejan y sus proporciones:
La falta de estos alimentos en la dieta de los niños, puede ser muy perjudicial. Ya que no obtendríanvitaminas y proteínas adecuadas.
Importancia del desayuno
La primera comida del día debe ser el DESAYUNO. Pero, lamentablemente es la comida a la que menos atención se da, generalmente porla falta de tiempo y las prisas. La baja de glucosa en sangre (y cerebro) se denomina hipoglicemia y es frecuente en niños que no desayunan o desayunan mal. La hipoglicemia puede ser causa de...
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