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Rev.int.med.cienc.act.fís.deporte vol. 1, nº1 noviembre 2000
González Montesinos, J.L.; Rodríguez Gimeno, J.M.; De La Puente Fra, E. y Díaz García, M.A.
(2000) Tratamiento de la columna vertebral en la Educación Secundaria Obligatoria: Parte I .
Prevención y ejercicios poco recomendables -. Revista Internacional de Medicina y Ciencias de
la
Actividad
Física
y
el
Deporte,
vol
1
(1)
pp.
27-48http://cdeporte.rediris.es/revista/revista1/ESO1.htm

TRATAMIENTO DE LA COLUMNA VERTEBRAL EN
LA EDUCACION SECUNDARIA OBLIGATORIA:
PARTE I – PREVENCION Y EJERCICIOS POCO
RECOMENDABLES González Montesinos, J.L.*; Rodríguez Gimeno, J.M.; De La Puente Fra, E.
y Díaz García, M.A.
*E-mail: jgom0074@encina.pntic.mec.es

RESUMEN
El dolor de espalda es uno de los motivos más frecuentes por los cuales
se acude ala consulta médica y es preocupante la cada vez más temprana
edad en la cual se presentan estos problemas. Ello impone la necesidad de dar
a conocer a los alumnos de Educación Secundaria Obligatoria unos mínimos
conocimientos acerca de la anatomía de la columna vertebral y ciertos recursos
ergonómicos para adoptar actitudes posturales correctas. Por otro lado, el
profesor de Educación Física hade conocer cuáles son los ejercicios, de forma
general, menos recomendables en la prevención de determinados problemas
de espalda.
PALABRAS CLAVE
Dolor de espalda; Educación Secundaria Obligatoria; Prevención;
Ergonomía; Ejercicios poco recomendables.
ABSTRACT

The backache is one of the must common reasons to go to the doctor’s,
nowadays it’s alarming that early age children suffer this problem.This problem creates the necessity to show the Secondary Obligatory
Education pupils a little knowledge about spinal column anatomy and some
ergonomic resources to adopt body right positions. On the other hand, Physical
Education teachers must know what are the exercises that, in general, aren’t
too much advisable to prevent some back problems.

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KEY WORDS
Backache; Secondary Obligatory;Prevent; Ergonomic; Exercises not advisable
INTRODUCCION
En la actualidad es muy elevado el número de personas que padecen
dolores o molestias de espalda, debido a que la columna vertebral es una zona
muy castigada a lo largo del día. Una situación laboral estresante, un lugar de
trabajo inadecuado o una postura de descanso incorrecta son los puntos de
partida de muchos de estos problemas.
Los motivosprincipales del dolor de espalda son los desequilibrios
musculares causados por un deficiente y/o inadecuado método de
entrenamiento, la adopción de posturas incorrectas en la realización de tareas
de la vida cotidiana y los esfuerzos continuos que provocan el agotamiento de
determinados músculos (Cantó, R. y Jiménez, J., 1998). Excluimos de este
artículo aquellas dolencias de espalda debidas atraumatismos, patologías,
malformaciones y todas aquellas alteraciones de la columna vertebral que por
su origen y/o tratamiento quedarían fuera del campo de la Educación Física.
Se calcula que 1 de cada 6 personas que acude a las consultas médicas
lo hace por un problema de espalda y que el 80% de las personas sufrirá al
menos un episodio de dolor de espalda a lo largo de su vida. En España estaproporción corresponde a unos dos millones de personas, lo que da una
muestra de la magnitud del problema de salud que se está planteando (Blanco,
F. y Jara, F., 1997). Otros estudios demuestran que de un 30% a un 50% de la
población adulta sufre problemas relacionados con la columna vertebral
(Rodríguez, F. y col.; 1998).
Sin embargo, lo más preocupante es la cada vez más temprana
aparición de talesproblemas; las actitudes hiperlordóticas son las más
comunes entre los niños-as (Reinhardt, B., 1997). Weineck, J. (1997),
establece que cerca de un 30% de los adolescentes posee trastornos de la
columna vertebral durante la fase de crecimiento y es preciso ser conscientes
de que estas malformaciones pueden durar toda la vida (Maslo, P., 1996).
Estas actitudes pueden generar, en algunos casos,...