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1- se refiere al desarrollo de todas las cualidades físicas, como la fuerza, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad.
2- se refiere al desarrollo de todas las cualidades físicas, como lafuerza, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad, etc., necesarias para la práctica de cualquier deporte; como así también del desarrollo de todos los grupos musculares, de todas las funcionesorgánicas, sistemas energéticos y de movimientos variados.
3- Tiene como objetivo elevar en la medida que sea posible para cada determinada etapa de la preparación el nivel de las cualidades motoras [fuerza/ rapidez / resistencia / flexibilidad y agilidad] y las posibilidades funcionales del organismo en vinculación estrecha con las cualidades motrices básicas de la modalidad deportiva que sepractique.
4- Dirigida a preparar el organismo y lograr en el atleta o practicante avances efectivos, alcanzar niveles funcionales altamente especializados para ser capaz de resistir grandes y medianas cargasdurante las clases, entrenamientos y competencias y un rápido restablecimiento y/o recuperación después de tales esfuerzos.
5- Dirigida fundamentalmente al fortalecimiento de los órganos y sistemas,elevación de sus posibilidades funcionales y al desarrollo de las cualidades motoras en relación con las exigencias de deporte que se practique.
6- se conoce a las series de ejercicios de medianaintensidad que se realizan antes de un entrenamiento, de una clase o de una competencia deportiva, con el fin de preparar íntegramente al organismo para una actividad posterior de mayor esfuerzo.
7- Apartir de la posición de firme se doblan las extremidades hacia adelante o hacia atrás.
8- A partir de la posición de firme las extremidades se dirigen, sin doblarse hacia adelante o hacia atrás. 
9-Desde la línea media del cuerpo, ambas extremidades se mueven lateralmente y se aleja del + cuerpo. ...