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1. Ordena

Vive por el mantra “hay un lugar para cada cosa y cada cosa debe tener su lugar”. Durante los próximos 100 días, sigue estas cuatro reglas para mantener tu casa ordenada:

Si lo sacas, lo devuelves a su lugar.
Si lo abres, lo cierras.
Si lo tiras, lo recoges.
Si te lo quitas, lo cuelgas.
2. Arregla las cosas que están dañadas en tu casa

Camina alrededor de tu casa e identifica 100cosas que no están en su mejor estado y que has estado soportando durante los últimos meses; arregla una cada día. Algunos ejemplos pueden ser:

Un bombillo de luz que se quemó y necesita ser cambiado.
Un botón que le falta a tu camisa favorita.
El hecho que cada vez que abres el mueble de la cocina, todos los envases de plástico se caigan encima.
3. Siéntete agradecido
Sigue el consejo que nos danlos psicólogos y anota todos los días de 5 a 10 cosas por las cuales eres agradecido.
4. Haz cosas que te gusten

Haz una lista de 20 pequeñas cosas que te guste hacer, y asegúrate de que hagas al menos una de estas cosas cada día. Tu lista puede incluir actividades como las siguientes:

Almorzar al aire libre.
Llamar a tu mejor amiga para conversar.
Tomarte el tiempo para sentarte a leer unanovela de tu autor favorito durante unos minutos.


5. Registra y conoce tus dilemas mentales

Mantén un registro de tus dilemas mentales, tanto positivos como negativos por diez días. Intenta ser lo más específico posible:

¿Has estado teniendo sentimientos de insuficiencia?
¿Estás constantemente teniendo pensamientos críticos sobre los demás?
¿Cuántos pensamientos positivos tienes durante el día?Además, toma nota de las emociones que acompañan a estos pensamientos. Para así poder durante los próximos 90 días y empezar a cambiar tus emociones para mejor, modificando tus dilemas mentales actuales.

6. Ríete
Durante los próximos 100 días, ríete mucho al menos una vez al día: consíguete uno de esos calendarios que tiene una broma diferente para cada día del año, o pasa el rato en una páginaweb que cuenta chistes con tus dibujos animados favoritos.
7. Lee
Elige un libro que requiera esfuerzo y concentración y léelo un poco todos los días, para así poder terminarlo en 100 días.
8. Aprende algo nuevo
Intenta aprender al menos una cosa nueva cada día: el nombre de una flor que crece en tu jardín, la capital de un país lejano, o el nombre de una canción de música clásica que estásonando en tu tienda de ropa favorita mientras andas de compras. Si es hora de irte a dormir y no has podido identificar todo lo que has aprendido ese día, entonces saca tu diccionario y aprende una nueva palabra.
9. Deja de quejarte

Hace un par de años, Will Bowen le dio una pulsera morada de goma a cada persona de su congregación para recordarles que deben dejar de quejarse. “El diálogo internonegativo produce pensamientos negativos; los pensamientos negativos producen resultados negativos“, dice Bowen. Durante los próximos meses, cada vez que te encuentres quejándote por algo, detén esos pensamientos.


10. Madruga

Pon tu alarma un minuto antes todos los días, durante los próximos 100 días. Luego, asegúrate de salir de la cama tan pronto como suene la alarma, abre las ventanas para dejarentrar luz a tu pieza, y estira un poco. En 100 días te estarás despertando una hora y cuarenta minutos antes de lo que te normalmente lo hacías.

11. Escribe

Empieza a escribir durante las mañanas. Esta herramienta sugerida por Julia Cameron llamada “Morning Pages”, consiste en escribir todas las mañanas de manera consciente simplemente 3 páginas sobre cosas que tengan que ver con cualquier temaque se te ocurra, lo que sea que se te cruce por la mente y que se vuelva un ritual personal.

12. Sueña

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Durante estos 100 días, separa un espacio para alimentar tu mente con pensamientos, palabras e imágenes que se relacionen con lo que quieres llegar a ser, con lo que deseas tener y quieres lograr.

13. Cuida tus gastos diarios

Crea tu propio presupuesto. Haz un seguimiento de...