4 PASOS PARA ELIMINAR LA DEPENDENCIA EMOCIONAL

FundaCOFAM LBN
Fundación Centro de Orientación Familiar “Las Buenas Nuevas”
Unidad Clínica Médico - Psicológica

Eliminar la dependencia emocional es posible, para ello es uno mismo el que debe
tomar la decisión de cambiar para tener una mejor calidad de vida. Las personas que
sufren de apego excesivo, no disfrutan de las relaciones, se enganchan en exceso y
pierden su individualidadsatisfactoria. Hay más porcentaje de mujeres con este
problema, aunque también hay hombres que lo sufren exactamente igual que cualquier
mujer, con la desventaja de que les suele dar más vergüenza acudir a una consulta
psicológica. Sienten que su hombría está en duda, cuando en realidad nada de eso tiene
que ver, una autoestima baja puede acarrear este problema, independientemente del
sexo de lapersona.

1. RECONOCER QUE HAY UN PROBLEMA
Analiza… No sólo existe la dependencia en las relaciones de pareja, también se puede
dar en amistades, compañeros, familia y personas del entorno. A continuación un
listado de situaciones para que evalúes si sufres este problema. Una persona con apego
enfermizo se caracteriza por:

Calle 30 entre Carr. 24 y 25. Edif. Buenas Nuevas Central. PB.Telf: 0251 2326221 Cel: 0414 5481486

“UNA INSTITUCIÓN CONSAGRADA A LA ORIENTACIÓN INTEGRAL DE LA FAMILIA”
Reg. el 30/04/1986, 2do. Circuito Iribarren, Nro. 37, Tomo 19, Folios 876-879

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Unidad Clínica Médico - Psicológica

-Tu felicidad se centra en una sola persona, no disfrutas de otra cosa que no sea
estar conquien amas o aprecias.
-Tu alegría depende de cómo te traten los demás y de lo que piensen de ti. Si te
sientes aceptado todo genial, pero como sientas que caes mal o tengan mala opinión
de ti, se esfuma la felicidad. Dependes en exceso de los demás para estar bien o mal.
- Evitas a toda costa dar la contraria para evitar enfrentamientos, te invade el temor
a molestar o a ser rechazado.
-Antepones el deseo de otros, al tuyo propio, te sientes como si tú no tuvieras
capacidad de decisión, tu vida la manejan.
- Sólo te sientes bien contigo mismo si te sientes querido, si no hay alguien a quien
querer, te sientes vacío, sin amor propio. A cualquiera nos gustaría tener a alguien
especial en nuestra vida, lo que diferencia a una persona no dependiente, es que
cuando están solo/aspueden tener momentos de melancolía, pero eso no les
detiene para seguir disfrutando de otras facetas de su vida. En cambio la persona
dependiente no puede estar sola, se deprime, su autoestima decae y no es capaz de
disfrutar de la vida. - El sentimiento de culpa está a menudo contigo, sientes que
eres el responsable de la felicidad de los demás, ya sea tu pareja, familia, amistades,
etc. Tesientes con la obligación de contentar a los demás y si no lo haces te sientes
culpable.
- Te invade el miedo a menudo, miedo a perder a esa o esas personas que tanto
amas o aprecias. Ese miedo te impide disfrutar como deberías de las relaciones.
- Caes fácilmente en los chantajes emocionales, no soportarías que por tu culpa
alguien se hiciera daño, sacrificas tu felicidad para dársela a otros.-Prefieres sufrir, antes que dejar a la persona a la que estás enganchado/a, no
tienes la fortaleza de cortar un contacto porque tampoco sientes que tienes la
capacidad de salir adelante sin esa persona a la que quieres.
-Necesitas al otro/a, sino la vida pierde total sentido, necesitas que te demuestre
que le importas, de la manera tan excesiva que te importa a ti. Si no lo hace piensas
queno te quiere y te enfadas. Las exigencias cobran vida.

Calle 30 entre Carr. 24 y 25. Edif. Buenas Nuevas Central. PB. Telf: 0251 2326221 Cel: 0414 5481486

“UNA INSTITUCIÓN CONSAGRADA A LA ORIENTACIÓN INTEGRAL DE LA FAMILIA”
Reg. el 30/04/1986, 2do. Circuito Iribarren, Nro. 37, Tomo 19, Folios 876-879

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