4 Reglas de oro para adelgazar

Les mostraré las 4 reglas de oro que le harán adelgazar hasta llegar a su peso optimo y manteniendolo. Imagínese la sintonización con su cuerpo. Su cuerpo le envia señales y la tarea consiste enrespetar la sabiduría acumulada y seguir la guia. De este modo incrementará nuestro bienestar…
Imagínese la sintonización con su cuerpo y notará que tiene un poco de hambre. En el pasado, no ha podidohacer caso a esta sensación, pero ahora ha aprendido a respetarla. Usted pregunta a su cuerpo lo que quiere y necesita. Para su asombro, éste le pide un pequeño tazón de pasta con una ensalada.¿(Estaba seguro que esto iba a ser la tarta de chocolate y el helado, verdad?)
Oponiéndose al impulso de saltar la pasta, usted se sienta para una comida maravillosa, pacífica. Deteniendose y oliendo elalimento entre cada bocado, disfruta complaciéndose de la sensación de las pasta caliente que se derrite en su boca antes de deslizarse fácilmente por su garganta. Cada mordisco de ensalada cruje en suboca, y usted puede probar el saroso jugo de la lechuga y del pepino con cada bocado. ¡Delicioso! Prestando atención a su cuerpo, se da cuenta de que esta satisfecho. Imagínese la sensación de orgulloal observar lo que aun queda en el plato, sabiéndo que esta en total control…
Regla Nº 1
Come cuando estas hambriento
Una cliente me dijo que le sorprendia oír que una de las reglas de perder pesoes que se debe comer cuando se tiene hambre.
‘ Si hiciera esto, ‘ me dijo, nunca me pararía. ‘
¿No es gracioso que algunas personas son expertas sobre lo que nunca han hecho? ¡Es hora de terminar latortura inflingida a sí mismo y oir las señales del cuerpo! Haga este compromiso:
‘Prometo que, comeré siempre cuando tenga hambre, no importa como me sienta sobre ello. ‘
Regla Nº 2
Come lo querrealmente deseas, no lo que deberias
No hay NINGUN producto de alimentación prohibido en el sistema. Puede comer todo lo que quiera cuando tenga hambre, suponiendo que se toma el tiempo necesario y...