40 Horas Natacion

INDICE

Introducción

Marco histórico

Estilos y reglas

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Equipamiento y accesorios

Cronograma y planificación

Objetivos Generales

El plan de entrenamiento

Introducción
El trabajo del entrenador de Natación, si quiere hacer una labor eficiente,
supone gran dedicación y, en particular, de dominio de la complejidad técnica ymetodológica del proceso de formación del nadador, así como educarloen la
concepción de lograr cada año mayores rendimientos deportivos. El buen
entrenador tiene que hacer selecciones, ver en el físico y en las características
psíquicas del atleta, su potencial y posibilidades futuras. A ello quiere
precisamente ayudar este Programa, a que nuestros entrenadores sean cada vez mejores y máscapaces en su profesión y desempeño.
La natación es considerada uno de los deportes más completos y no es por casualidad. El que se movilicen la mayor parte de los músculos del cuerpo requiere un buen trabajo cardiovascular y eso aporta muchos beneficios, entre los que podemos destacar: 
* Mejora de la resistencia cardiopulmonar.
* Fortalecimiento muscular, sobre todo a nivel de espalda ytren superior.
* Facilita la eliminación de secreciones del árbol respiratorio debido a las condiciones ambientales de humedad y temperatura en la que se realiza esta actividad.
* Es una actividad de bajo impacto para los huesos y articulaciones, con lo que se prevendrán este tipo de lesiones y se facilitará la rehabilitación.
El introducirse en el agua y reducir la gravedad es una de lasgrandes ventajas con la que cuenta la natación. Persona obesas que quieran empezar a moverse o aquellas que no puedan realizar actividades de impacto como por ejemplo correr, tendrán en la natación una estupenda opción para iniciarse en una actividad física.
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Historia
* La natación se ha conocido desde tiempos prehistóricos, y losprimeros registros de la natación se remontan a las pinturas de la Edad de Piedra hace 7.000 años. Las referencias escritas se remontan al 2000 a.c. Algunas de las referencias más tempranas incluyen la Epopeya de Gilgamesh, la Biblia (Ezequiel 47:5, Hechos 27:42, Isaías 25:11), , un profesor alemán de idiomas, escribió el primer libro de natación, El nadador o un diálogo sobre el arte de lanatación (“Der Schwimmer oder ein Zweigespräch über die Schwimmkunst”). La natación competitiva en Europa comenzó alrededor del año 1800, principalmente con la técnica de la braza. En 1873, John Arthur Trudgen presentó el estilo trudgen a las competiciones de natación de Occidente, después de copiar el estilo crol utilizado por los nativos americanos. Debido a la indiferencia británica para las salpicaduras,Trudgen empleó una patada de tijera en lugar de la patada de estilo crol.
* La natación formó parte de los primeros Juegos Olímpicos modernos en 1896 en Atenas. En 1902 Richard Cavill introdujo el estilo crol en el mundo occidental. En 1908, se creo la Federación Internacional de Natación (FINA). El estilo mariposa fue desarrollado en la década de 1930 y fue en un primer momento una variante delestilo braza, hasta que fue aceptado como un estilo independiente en 1952.
* En 1908 el estilo trudgen fue mejorado por Richard Cavill usando la patada continua. En 1908 se creó la FINA: Federación Internacional de Natación. El estilo mariposa fue desarrollado en un principio como una variante del estilo braza, hasta que fue aceptado como estilo en 1952.
* SUS ESTILOS Y REGLAS
* Lanatación es el arte de sostenerse y avanzar, usando los brazos y las piernas, sobre o bajo el agua. Puede realizarse como actividad lúdica o como deporte de competición. Debido a que los seres humanos no nadan instintivamente, la natación es una habilidad que debe ser aprendida. A diferencia de otros animales terrestres que se dan impulso en el agua, en lo que constituye en esencia una forma de...