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SALUD Y TECNICAS CHINAS

“LAS 24 REGLAS DEL QIGONG” (1ª PARTE)

Traducción y comentarios: Por Sifu Sebastián González Estás, son las "Veinticuatro Reglas del QiGong", que han sido transmitidas por generaciones de maestros hasta nuestros días. Estas “reglas”, están basadas en el estudio y la experimentación durante años y, deben de ser observadas cuidadosamente para asegurar el progreso ydesarrollo en el Camino del QiGong. 1. "NO PREFIJARSE IDEAS O METAS CONCRETAS" Este, es uno de los errores más comunes que hacen todos los principiantes. Cuando un estudiante comienza a aprender QiGong, está tan entusiasmado e impaciente por obtener resultados que cuando no los obtiene, comienza a impacientarse y a forzar las cosas. Por ejemplo, comienza a organizarse un programa de practicas: "Hoyquiero desarrollar calor en el Dan Tien, mañana quiero terminar con la cavidad de los huesos... y de esta manera, día a día terminar con la "pequeña circulación". Practicar de esta manera, es un error. El QiGong no es un ejercicio cualquiera que uno pueda desarrollar por si mismo. No se pueden hacer programas de progresos en el QiGong ya que con esta actitud, solamente se conseguirá desarrollarmente más rígida. "Las cosas, suceden cuando es el tiempo para que sucedan. Si fuerzas esto, ellas no sucederán de forma natural, como debe de suceder". 2. "NO PONGAS LA ATENCIÓN EN TUS SENSACIONES" Cuando practiques, no pongas tu atención en los diferentes fenómenos o sensaciones que están ocurriendo. Sé consciente de lo que esta sucediéndote, pero mantén tu mente concentrada en el ejercicio queestas realizando. Si dejas que tu mente vaya a cualquier zona donde notes alguna sensación, el Qi seguirá a tu mente e interferirá en la tendencia natural de tu cuerpo de reequilibrarse. No esperes a que sucedan cosas y no dejes que tu mente divague por el cuerpo buscando diferentes fenómenos. También, no comiences a evaluar o juzgar los fenómenos que sucedan y a preguntarte cosas como por ejemplo:"¿Esta mis “manos” más caliente hoy que ayer?". No te preguntes donde está exactamente tu Qi, ya que cuando tu mente está centrada en tu Qi, tu Mente (Yi) también está ahí. Esta Mente estancada o focalizada en una zona, no dejara que seas consciente de tu Qi, por ello, no pongas una excesiva atención en este proceso. A esto en QiGong se le llamado "controlar (regular) sin regular". 3. " EVITA LOSPENSAMIENTOS COTIDIANOS AL COMIENZO DE LA PRACTICA". Éste es uno de los problemas más básicos que se presentan a los principiantes a la hora de controlar su mente. La Mente Emocional (Hsing) es más fuerte que la Intelectiva (Yi)”, cada idea que uno tiene está fuertemente conectada con el origen que las produce.

Al comenzar a practicar QiGong, si tienes pensamientos cotidianos y no los puedescortar de sus raíces, tu mente, no estará bajo tu control y ejercitar el Qi bajo estas condiciones te resultara más difícil. Detener estos pensamientos, nunca debe de ser de una manera forzada, ya que cuando tratas de pararlos nuevos ideas surgirán. Por ejemplo, cuando descubres o notas calor en el Dan Tien, inmediatamente tu mente recuerda donde está mencionado esto en un libro, o como el maestrodescribe esto y es comienzas a comparar tu experiencia con lo explicado. O también, puedes comenzar a preguntarte cual es el siguiente paso o el significado de todo esto. Todos estos pensamientos y manera de actuar, te llevaran lejos de la paz y la calma que necesita tu mente, llevando al estado denominado "los dominios del demonio" con lo que tu mente estará confundida, dispersa y muy a menudoasustada, un síntoma claro de este estado es que te cansarás rápidamente. 4. "HSING (LA MENTE EMOCIONAL) NO DEBE SEGUIR EL ESCENARIO EXTERNO". Cuando la Mente Emocional no está bajo tu control, cualquier distracción externa puede llevarla fuera de la atención del cuerpo. Debes entrenarte para que los ruidos y olores no interfieran en tu concentración. Tienes que estar consciente, pero tu Mente, debe...