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adivina

adivinanza

Recetas5aldía
Crema de calabaza
con zumo de naranja
Esta receta es muy sencilla y rápida, ya que se tarda unos
20 minutos en prepararla. Además, nos aporta un extra de
vitamina C al introducir zumo de naranja, lo que hace que
resulte más beneficiosa para aumentar nuestras defensas.

Si la dejamos se pasa;si la vendemos se pesa;
si se hace vino se pisa;
si la dejamos se posa.
LA UVA

Un señor gordito,
muy coloradito;
no toma café,
siempre toma té.

INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS
1 KG. DE CARNE DE CALABAZA LIMPIA
33 CL. DE ZUMO DE NARANJA NATURAL
SAL Y PIMIENTA BLANCA MOLIDA
MIGAS GRANDES DE PAN TOSTADO

CÓMO SE PREPARA
Siempre con la ayuda de un adulto, lo primero que tendrás
quehacer será cortar la carne de calabaza en trozos, para
después ponerla a cocer con agua y sal durante 15 minutos.
Una vez lista, escurrir el agua y triturar la calabaza.
Con un exprimidor, tendrás que hacer el zumo de naranja y
añadirlo después a la calabaza ya hervida y triturada.
Añade sal y pimienta al gusto y sirve la crema en los platos.
Para darle un toque de sabor diferente y unatextura
crujiente, te aconsejamos colocar migas de pan tostado por
encima.

EL TOMATE

Manzanas con nueces
Este es un postre ideal para sentirte mejor y rendir en los

Me abrigo con paños

estudios. ¿Por qué? Porque, por una parte, las nueces

blancos

y reducen el nivel de colesterol gracias a sus grasas

luzco blanca cabellera
y por causa mía llora,
hasta la misma cocinera
LACEBOLLA

Una señora muy
enseñoreada,
con el sombrero verde
y la falda morada.

son muy buenas para el corazón ya que tienen vitamina E
omega 3 y omega 6. Y por otra parte, contienen lecitina y
vitamina B que son geniales para tu cerebro.
Este postre es rico en fibra, que te ayudará a funcionar como un reloj y,
además, es fácil y rápido de preparar. ¿Te animas a hacerlo?

INGREDIENTESPARA

4

PERSONAS

300 GR. DE MANZANAS
50 GR. DE NUECES
50 GR. DE MIEL

PELADAS

CÓMO SE PREPARA
Lo primero que tienes que hacer es pedir la ayuda de un
adulto para pelar las manzanas y picarlas con el rallador.
Después, tendréis que picar las nueces.
Luego, mezcláis los ingredientes y lo rociáis con la miel. Lo
podéis servir en pequeños cuencos para comerlo con una
cucharilla.¡Buen provecho!

LA BERENJENA

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Examinaa tus padres
No siempre vas a ser tú el examinado, ¿verdad?
Esta vez te toca a ti poner a prueba los conocimientos de tus padres.
¡Demuéstrales que también tienen mucho que aprender!

Aquí tienes 10 preguntas para hacerles el examen.
Cada una tiene 3 respuestas posibles, de las que sólo 1 escorrecta. ¡Veamos que nota sacan!

2
3

5

7

¿Qué son los nutrientes?
a) Todo lo que se come o bebe
b) Los cocineros del colegio
c) Las sustancias que componen
los alimentos y cuya ausencia
de la dieta o aporte insuficiente
provoca enfermedades.

¿Cuántas raciones de frutas y
hortalizas debemos comer cada día?
a) Con una ración estamos listos para
toda la semana
b) Lorecomendable es comer 3 piezas de
fruta al día y, al menos, 2 raciones de
hortalizas, una de ellas en crudo
c) Con una sandía entera, un racimo de
uvas y una calabaza cumplimos con las
recomendaciones diarias.

4

6

¿Qué entendemos por tomar,
por ejemplo, una ración de
picotas?
a) Tomar una sola picota, pero eso
sí, buscar la más grande de
todas
b) Pedir al frutero una caja grande
depicotas y comernos todas
para la merienda
c) Tomar un puñado de picotas,
aproximadamente las que nos
caben en un cuenco de postre

¿Qué componente esencial de la
zanahoria contribuye a cuidar nuestra
vista?
a) La vitamina A
b) La vitamina Z
c) La vistamina

¿De dónde procede el kiwi?
a) Es una fruta originaria del país de
kiwilandia
b) Es una fruta exótica que procede de
China...